萝卜苗的功效与作用及禁忌
萝卜苗的功效与作用及禁忌，萝卜苗，食物，功效，减肥瘦身，功效与作用，碳水化合物，胃排空，脂肪，功能效用萝卜苗又称娃娃缨，是萝卜种子生成的嫩苗，含有比较丰富的碳水化合物和多种维生素等，其性微凉，味辛、甘，可以健胃消食、止咳化痰、除燥生津。萝卜苗色泽淡雅，常用拌、炒、爆、煮等方法制成菜肴，也可以直接蘸酱食用。具有消食化积、促进营养物质吸收、减肥瘦身的功效。1.消食化积萝卜苗中的芥子油能促进胃肠蠕动，增强人的食欲，帮助肠胃消化，促进胃排空。2.促...
萝卜菜叶的功效与作用及禁忌
萝卜菜叶的功效与作用及禁忌，菜叶，肿痛，乳汁，作用，营养价值，食物，减轻，美白嫩肤，功能效用萝卜菜叶为十字花科植物莱菔的根出叶，可食用。性寒，具有一定的药性，主治食积气滞、脘腹痞满、吐酸、呃逆、泄泻、痢疾、咽喉肿痛、咳痰、音哑、妇女乳房肿痛、乳汁不通、损伤瘀肿等症。具有防便秘、消化、减轻乳房肿痛、美白嫩肤的功效。1.防便秘萝卜菜叶的膳食纤维含量很高，可以促进消化，还可预防便秘。2.助消化萝卜菜叶中维生素K的含量高于其他食物，可以理气健胃，有...
酸萝卜的功效与作用及禁忌
酸萝卜的功效与作用及禁忌，酸萝卜，身体，食物，酶类，开胃，作用，通便，脂肪，功能效用酸萝卜的主要原料是萝卜，萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强体质。酸萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃酸萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。具有通便减肥、开胃消食、促进食物吸收的功效。1.通便减肥酸萝卜中含有多种酶类成分，可以加快人体内脂肪的分解与代谢，能减少脂肪堆积，而且...
大麦若叶的功效与作用及禁忌
大麦若叶的功效与作用及禁忌，大麦若叶，叶绿素，细胞，食物，维他命，作用，酸性体质，牛奶，功能效用大麦若叶是大麦生长到20~30公分的幼苗，它是自然界唯一存在的“单一资源最丰富且又最均衡”、最容易被人体细胞直接、完全吸收，可以帮助细胞自然生长的无与伦比的最好食品。1.改善酸性体质天然丰富矿物质决定了大麦若叶的高碱性度。人类80％的疾病与酸性体质有关，酸性体质是百病之源，大麦若叶的碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”，可以中和体内酸性毒素...
莲子心的功效与作用及禁忌
莲子心的功效与作用及禁忌，寒凉，服用，食物，婴幼儿，导致，功效与作用，心慌，孕妇，饮食宜忌适宜：体弱者、心慌者莲子心能清肝火、泄脾火、清暑除烦、生津止渴、滋养补虚、降血压，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精者，也适宜慢性腹泻者及放疗化疗后患者食用。禁忌：大便干结、腹胀者1.平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食莲子心，不利病情好转。2.偏寒性体质的人慎食莲子心，莲子心性寒不利于这类人的健康。3.脾虚便溏者慎用莲子心，否则有加重不适症状的可能。...
雄蚕蛾的功效与作用及禁忌
雄蚕蛾的功效与作用及禁忌，雄蚕蛾，细胞，蚕蛾，食物，成分表，保幼，脂肪酸，色素，功能效用雄蚕蛾为蚕蛾科昆虫家蚕蛾的雄性全虫。其分布很广，我国大部地区，均有饲养。雄蚕蛾体内含有丰富的活性物质，雄性激素含量丰富，对增强人体免疫力和性功能效果显著。1.解毒消肿雄蚕蛾具有解毒消肿的药用功效，可用于治疗金疮出血、咽喉肿痛、口舌生疮、痈肿疮毒、冻疮、蛇伤等症。将雄蚕蛾为末，掺匀，绢裹在肿毒处即可见效。2.预防前列腺炎雄蚕蛾含有天然的前列腺素，它是合成人...
兰香子的功效与作用及禁忌
兰香子的功效与作用及禁忌，兰香子，食物，醣类，血脂，肠壁，脂肪酸，作用，脂肪，功能效用兰香子是罗勒之成熟果实，原产于印度海拔千米以上无污染之山上，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药；它具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效，是一种带来健康及体力和耐力的食物。1.清肠排毒每10克兰香子中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌...
麸皮的功效与作用及禁忌
麸皮的功效与作用及禁忌，麦麸，麸皮，膳食纤维，食物，作用，生素，成分，营养成分，功能效用麸皮，为小麦最外层的表皮，是小麦加工面粉后得到的副产品，在全国范围内里皆有生产。含有大量人体必需的营养成分，可做食品的添加剂，广泛用于面包、饼干等的制作；作为中药，还具有润肺、滋润皮肤，防癌抗癌，健脾和胃，乌发固发，清理肠胃等作用。1.改善便秘小麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素。适当食用可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂...
大葱的功效与作用及禁忌
大葱的功效与作用及禁忌，大葱，作用，胃液，食物，癌症，预防，分泌，食欲，功能效用大葱，主要分布在西北、东北以及华北等地区。富含蒜素、二烯内基硫醚、脂肪、纤维素、胡萝卜素、维生素B、维生素C、烟酸、钙、镁、铁、硒等多种营养成分，以葱白和嫩叶为食，可凉拌生吃，也可用于炒肉煮菜，常吃大葱有预防感冒、风湿及心脑血管疾病的功效。1.增进食欲大葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取...
豆渣的功效与作用及禁忌
豆渣的功效与作用及禁忌，豆渣，食物，防治，预防，肠癌，抗癌，大豆，粪便，功能效用豆渣，是生产豆奶或豆腐过程中的副产品，故我国多地皆有产。含丰富的食物纤维，有预防肠癌、防治便秘、降脂、降糖、防治骨质疏松及减肥的功效，因而被视为一种新的保健食品源。1.防治便秘豆渣是膳食纤维中最好的纤维素，被称为“大豆纤维”。常吃豆渣能增加粪便体积，使粪便松软、促进肠蠕动，有利于排便，可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。2.降脂豆渣中的食物纤维能吸附随食物摄入的胆固醇...
莴苣的功效与作用及禁忌
莴苣的功效与作用及禁忌，莴苣，作用，食物，患者，预防，铁元素，抗癌，癌细胞，功能效用莴苣，原产于地中海沿岸、亚洲北部、非洲等地区，现中国各地均有栽培。其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、硅以及食物纤维，不仅可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，还有助于人的生长。1.镇静安神莴苣中的含碘量高，有利于人体基础代谢、心智、体格发育以及情绪调节，因此莴苣具有镇静的作用，经常食用有助于消除...
产褥期的饮食方案
产褥期的饮食方案，食物，营养，膳食，产褥期，产妇，个月，种类，健康，产褥期即分娩结束至生殖器官恢复原状的这段时间，大约6-8周，即哺乳期的头1-2个月。这段时期母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并分泌乳汁哺育婴儿。按我国传统，在产褥期内家庭成员在各方面均给予产妇以特别的照顾，很重视产妇的营养和膳食，这是很好的；但应注意摄入食物的数量要适当，各种食物搭配要合理。产褥期营养固然重要，但并非食物越多越好，食物过多，造成不...
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怀孕高血压吃什么食物最好
怀孕高血压吃什么食物最好，摄入，脂肪，摄入量，膳食，食物，妊娠，孕妇，禽肉，妊娠高血压综合征的营养防治妊娠高血压综合征是严重威胁母婴安全的妊娠并发症，其发生发展与营养因素有重要的联系，主要与膳食营养素摄入不平衡，热能、动物脂肪摄入过高，血脂明显增高，而蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足或缺乏有关。因此，妊娠高血压综合征孕妇的合理膳食对预防、控制妊娠高血压综合征的发生、发展，保障孕产妇和围产儿的安全十分重要。1.限制脂肪的总摄入量。...
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产褥期的饮食方案
产褥期的饮食方案，食物，营养，膳食，产褥期，产妇，个月，种类，健康，产褥期即分娩结束至生殖器官恢复原状的这段时间，大约6-8周，即哺乳期的头1-2个月。这段时期母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并分泌乳汁哺育婴儿。按我国传统，在产褥期内家庭成员在各方面均给予产妇以特别的照顾，很重视产妇的营养和膳食，这是很好的；但应注意摄入食物的数量要适当，各种食物搭配要合理。产褥期营养固然重要，但并非食物越多越好，食物过多，造成不...
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孕妇的营养膳食搭配
孕妇的营养膳食搭配，食物，膳食，营养素，营养，优质蛋白质，脂肪，点心，大豆，1.热能和营养素的供给首先按照孕妇热能和营养素的膳食供给量标准选择。食物的种类和数量，组成孕妇的平衡膳食。平衡膳食应包括各类食品，一般将食物分为五大类：（1）粮谷类：系米、面、杂粮等食物，此外还包括干豆类如赤豆、绿豆等。这类食物主要含淀粉多，是膳食中热能、B族维生亲的主要来源，也是蛋白质和膳食纤维的重要来源。（2）动物性食物；包括畜禽肉、水产品、蛋及畜禽动物的内脏等...
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孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好，食物，脂肪，孕妇，大豆，作用，营养价值，奶类，主食，1.主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全而营养和提高食物蛋白质的营养价值。2.蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋-类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽缺量少用或不用。...
每天吃什么食物最好
每天吃什么食物最好，摄入，营养素，食物，牛奶，摄入量，营养，过量，饮食，成人每日需要摄入的食品种类及多少，要因人（不同体重）、因劳动强度大小、有无疾病而定，此外，也要结合实际情况选择。根据机体对营养素的需求，一般可将成人每日所应摄入的食品分为下面四大类。第一类：牛奶和鸡蛋。牛奶500毫升、鸡蛋1个，也可用乳酪或酵母乳替换牛奶。第二类：肉类和豆腐。鱼肉100克、鸡肉60克、豆腐120克，肉类的摄入以鱼肉、鸡肉为好，其它瘦肉也可，切忌不宜用过量...
一日三餐怎么吃最好
一日三餐怎么吃最好，食物，营养，营养素，脂肪，一日三餐，食欲，午餐，晚餐，为了使家庭中的每个成员都能从膳食中获得所需的营养，安排好家中的一日三餐是非常重要的，我们应该做到：1.三餐要定时、定量，定时可以使机体只要到了进餐时间就能表现出主观食欲，预先分泌消化液，这对保证食物被充分消化、吸收、利用和维持人体健康是极为有益的。定量可以根据用膳者的生理需要来提供营养素，使营养既不过剩也不缺乏以保证食用者能健康的生活和工作。2.三餐热能要合理分配；早...
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菜要怎么做最有营养
菜要怎么做最有营养，营养，叶子，营养素，蒜苔，炒菜，食物，莴笋，降血脂，我们对食物进行烹调加工，无非是为了使其可食、可口，大多数食物经过加热，变得易于消化吸收，但同时又会有一些营养素受到破坏而损失。所以，合理的烹调加工也是科学配餐和合理营养的重要内容。在烹调的实际操作中我们应该注意；1.加热的时间：加热的时间不宜过长，否则会造成维生素的破坏。2.加热的温度：控制温度不要太高，温度太高会造成营养素的分解如油饼中的维生素B1几乎100%都损失了...
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保护牙齿的注意事项
保护牙齿的注意事项，食物，牙齿，甜食，消化，零食，饮食，蹲着，消化液，保护牙齿应注意以下几个方面：1、进食后，不论吃过的食物是否含糖，都要刷牙漱口。2、注意食物中的含糖量。3、减少咖啡中的放糖量。4、注意吃糖的时间和种类，少吃粘牙的甜食，且避免以甜食做零食。5、不少用奶瓶吃奶的婴儿吃奶时就进入了梦乡，此时奶水或果汁中的糖就开始对牙齿进行腐蚀的作用，久而久之，门牙就蛀了。6、不要用糖做为奖励儿童的食物。7、家中最好不要买甜食，想吃零食或点心时...
