2~3岁宝宝每天要吃多少食物
2~3岁宝宝每天要吃多少食物，幼儿，素食，食物，儿童，摄入，素食者，婴幼儿，蛋白，2至3岁幼儿每天吃多少食物合适？幼儿每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢？这里只是提供一个幼儿每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此，只要幼儿平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个幼儿的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同。2至3岁的幼儿每天需摄入谷类150-180克，如各类米、面等粗细粮食品；豆制品类每日需摄入25-50克，如豆腐、豆豉...
青汁的功效与作用及禁忌
青汁的功效与作用及禁忌，青汁，消炎，肝脏，摄入，睡眠质量，作用，排毒，功效与作用，功能效用青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。青汁具有排毒、改善脂肪肝、消炎、改善睡眠质量的功效。1.排毒因青汁的原材料为蔬菜等，其食物纤维含量十分丰富，摄入人体进入肠道后，可促进肠胃蠕动...
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青汁的功效与作用及禁忌
青汁的功效与作用及禁忌，青汁，消炎，肝脏，摄入，睡眠质量，作用，排毒，功效与作用，功能效用青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。青汁具有排毒、改善脂肪肝、消炎、改善睡眠质量的功效。1.排毒因青汁的原材料为蔬菜等，其食物纤维含量十分丰富，摄入人体进入肠道后，可促进肠胃蠕动...
巧克力豆的功效与作用及禁忌
巧克力豆的功效与作用及禁忌，巧克力豆，糖分，作用，摄入，脂肪，可可脂，脂肪酸，集中注意力，功能效用巧克力豆是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。不但口感细腻甜美，而且具有浓郁香气。可以直接食用，也可用制作蛋糕、冰激凌等。具有预防心脑血管疾病、增强免疫力、舒缓情绪等功效。1.提高记忆力巧克力豆对于集中注意力等具有很好的作用，所以平时用脑较多或者需要短时间内集中注意力的时候，可以适当的吃一些巧克力豆。2.预防心脑血管疾病适当的吃巧克力豆可...
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巧克力豆的功效与作用及禁忌
巧克力豆的功效与作用及禁忌，巧克力豆，糖分，作用，摄入，脂肪，可可脂，脂肪酸，集中注意力，功能效用巧克力豆是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。不但口感细腻甜美，而且具有浓郁香气。可以直接食用，也可用制作蛋糕、冰激凌等。具有预防心脑血管疾病、增强免疫力、舒缓情绪等功效。1.提高记忆力巧克力豆对于集中注意力等具有很好的作用，所以平时用脑较多或者需要短时间内集中注意力的时候，可以适当的吃一些巧克力豆。2.预防心脑血管疾病适当的吃巧克力豆可...
牡丹油的功效与作用及禁忌
牡丹油的功效与作用及禁忌，亚麻酸，心血管，预防，摄入，油含，美容养颜，功效，功效与作用，功能效用牡丹油别称牡丹籽油，是以牡丹籽为主材料，压榨提取的木本坚果植物油。其含有丰富的活性物质，具有预防心脑血管疾病、改善记忆力、美容养颜、保护心血管等功效。1.预防心脑血管疾病牡丹油含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸，摄入体内可以有效的降低血压、降低血脂，可以预防心脑血管疾病。2.改善记忆力牡丹油具有改善记忆力的功效，对于老年痴呆有调节作用。3.美容养颜牡...
河粉的功效与作用及禁忌
河粉的功效与作用及禁忌，碳水化合物，作用，消化，常见，摄入，除烦，肠胃，功效与作用，功能效用河粉，中国广东、广西和东南亚一带常见较为常见。它以大米为原料，磨成粉，加水调制成糊状，上笼蒸制制成片状，冷却后划成条状即成。它富含碳水化合物，能储存和提供热能，维持大脑功能的正常运行，还能增强肠道功能。1.补充能量河粉的碳水化合物含量高，能为人体的生命活动提供能量。人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。因此，河粉可做补充能...
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河粉的功效与作用及禁忌
河粉的功效与作用及禁忌，碳水化合物，作用，消化，常见，摄入，除烦，肠胃，功效与作用，功能效用河粉，中国广东、广西和东南亚一带常见较为常见。它以大米为原料，磨成粉，加水调制成糊状，上笼蒸制制成片状，冷却后划成条状即成。它富含碳水化合物，能储存和提供热能，维持大脑功能的正常运行，还能增强肠道功能。1.补充能量河粉的碳水化合物含量高，能为人体的生命活动提供能量。人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。因此，河粉可做补充能...
怀孕高血压吃什么食物最好
怀孕高血压吃什么食物最好，摄入，脂肪，摄入量，膳食，食物，妊娠，孕妇，禽肉，妊娠高血压综合征的营养防治妊娠高血压综合征是严重威胁母婴安全的妊娠并发症，其发生发展与营养因素有重要的联系，主要与膳食营养素摄入不平衡，热能、动物脂肪摄入过高，血脂明显增高，而蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足或缺乏有关。因此，妊娠高血压综合征孕妇的合理膳食对预防、控制妊娠高血压综合征的发生、发展，保障孕产妇和围产儿的安全十分重要。1.限制脂肪的总摄入量。...
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哺乳期妇女要补充什么营养
哺乳期妇女要补充什么营养，膳食，营养，乳汁，热量，脂肪，碳水化合物，摄入，婴儿，乳母的营养是乳汁分泌的物质基础，直接关系到乳汁分泌的质和量。若乳母膳食中营养素含量不足或缺乏，一般短期内泌乳量不会明显下降，乳汁中成分也基本恒定，但乳汁中的成分是通过动用母体储备的营养素，甚至牺牲母体组织来维持的，故会影响到母体健康。最常见的是母体体重减轻，严重时会出现缺乏病症状。乳母因缺钙而造成的骨皮质变薄就很常见。一旦乳母营养不良影响到乳汁的质和量，则不能满...
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哺乳期妇女要补充什么营养
哺乳期妇女要补充什么营养，膳食，营养，乳汁，热量，脂肪，碳水化合物，摄入，婴儿，乳母的营养是乳汁分泌的物质基础，直接关系到乳汁分泌的质和量。若乳母膳食中营养素含量不足或缺乏，一般短期内泌乳量不会明显下降，乳汁中成分也基本恒定，但乳汁中的成分是通过动用母体储备的营养素，甚至牺牲母体组织来维持的，故会影响到母体健康。最常见的是母体体重减轻，严重时会出现缺乏病症状。乳母因缺钙而造成的骨皮质变薄就很常见。一旦乳母营养不良影响到乳汁的质和量，则不能满...
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孕妇营养对母体有什么影响
孕妇营养对母体有什么影响，孕妇，摄入，营养，孕妇营养，发病率，肥胖，营养素，发生率，孕妇营养对母体健康的影响有：1.引起母体营养不足症或缺乏症。无论孕妇摄入营养多少，胎儿总是从母体中吸取大量营养素以供本身生长发育，因此，如不注意孕期营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏。常见的孕妇营养缺乏病有：（1）贫血：妊娠期，由于母体血容量增加50%，而红细胞仅增加20%，因此血红蛋白相对不足，形成生理性贫血，加上胎儿造血以及肌肉组织形成，母体铁储备...
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怀孕呕吐吃什么好
怀孕呕吐吃什么好，脂肪，营养，精神，摄入，孕妇，食物，标准粉，症状，妊娠剧吐多见于年轻初孕妇女，一般在停经40天后，晨起呕吐、厌食、择食，可能逐渐加重甚至进食进水后即吐，可导致脱水、电解质紊乱，因热能摄入不足动用体内脂肪氧化供给热能，同时又因肝糖原不足脂肪氧化不全而致发生酮症酸中毒。此病与胎盘分泌绒毛膜促性腺激素较高有关，如葡萄胎、双胎者多见；又与精神过度紧张、心理作用有关。预防：应加强妊娠前营养，使身体健康精神心理正常，尤其维生素B1、B...
每天吃什么食物最好
每天吃什么食物最好，摄入，营养素，食物，牛奶，摄入量，营养，过量，饮食，成人每日需要摄入的食品种类及多少，要因人（不同体重）、因劳动强度大小、有无疾病而定，此外，也要结合实际情况选择。根据机体对营养素的需求，一般可将成人每日所应摄入的食品分为下面四大类。第一类：牛奶和鸡蛋。牛奶500毫升、鸡蛋1个，也可用乳酪或酵母乳替换牛奶。第二类：肉类和豆腐。鱼肉100克、鸡肉60克、豆腐120克，肉类的摄入以鱼肉、鸡肉为好，其它瘦肉也可，切忌不宜用过量...
膳食纤维的主要食物来源
膳食纤维的主要食物来源，食物，排出，消化，芥菜，摄入，菜类，搭配，饮食，远古的人类，饮食以蔬菜、水果、树叶、菇箘类和海藻等含丰富纤维素的食品为主要营养素来源，因此，有关肠胃疾病的记录的种类不如现在多，这是因为纤维素是不会被消化的物质，会直接通过胃肠排出。虽然并不产生热量，但是却会增加胃肠道内容物，刺激肠道，促进排泄，使得粪便中的有毒物质得以稀释，停留时间缩短，吸收减少，同时残留人体的多余脂肪、胆固醇及盐分随着难以消化的食物纤维也一并排出体外...
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锰的作用与功效
锰的作用与功效，作用，作用与功效，摄入，过多，中毒，治疗，成分，多种，正常成人体内含锰总量约为12～20毫克，锰主要从小肠吸收，入血后与蛋白质结合运输，主要从肠道排泄。生理功能：目前知道的较少，锰主要作为多种酶的组成成分及活性剂，如RNA聚合酶、超氧物歧花酶等，起生理作用。参与RNA合成，促进蛋白质合成作用，促进血红蛋白合成；锰与粘多糖合成有关。锰缺乏时，粘多糖合成障碍，骨有机质形成减少，生长发育受到影响，容易骨折。供给量：成人每天需锰2....
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微量元素的作用与功效
微量元素的作用与功效，摄入，疾病，过多，中毒，作用，作用与功效，体重，铜蓝蛋白，微量元素是指机体所需很少的矿物质。这些矿物质种的每一种元素是人体每日需要量在100毫克以下，但又不能缺少的元素。它们在人体中的含量都极少，含量最多的元素也不及体重的万分之一。微量元素生理功能包括：1.作为酶的辅因子，许多金属酶和金属活化酶是以它们为辅因子的参与代谢；2.参与某些激素的构成，甲状腺素、胰岛素分别含碘、锌。3.影响生物膜，硒、锌有稳定细胞膜作用；铬、...
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微量元素的作用与功效
微量元素的作用与功效，摄入，疾病，过多，中毒，作用，作用与功效，体重，铜蓝蛋白，微量元素是指机体所需很少的矿物质。这些矿物质种的每一种元素是人体每日需要量在100毫克以下，但又不能缺少的元素。它们在人体中的含量都极少，含量最多的元素也不及体重的万分之一。微量元素生理功能包括：1.作为酶的辅因子，许多金属酶和金属活化酶是以它们为辅因子的参与代谢；2.参与某些激素的构成，甲状腺素、胰岛素分别含碘、锌。3.影响生物膜，硒、锌有稳定细胞膜作用；铬、...
钙的最佳食物来源
钙的最佳食物来源，摄入，食物，利钙，进钙，肠道，膳食，钙量，脂肪，含有丰富钙的食品有：提到钙质一般人极易联想到小鱼子（连骨吃）之类，但是由于牛奶和乳酪具有2倍于它们的吸收率，因此食物中钙的来源以奶及奶制品最好，奶类不但钙量丰富，且吸收率高，是婴幼儿的理想钙源。蛋黄、鱼类、鱼子酱、泥鳅、蚌、螺、虾皮、纯酵母。植物性食物以干豆类含钙最高，尤其大豆制品，芝麻及芝麻制品也丰富；蔬菜以绿叶蔬菜含量高，如萝卜干、小油菜；但有的蔬菜如芥菜、菠菜等同时含草...
人体每天需要多少矿物质
人体每天需要多少矿物质，体液，食物，摄入，男性，摄入量，流行病，绝经，方病，矿物质在身体各组织中所占的比例各不相同，在以上元素中钙、磷含量最高，大多以称为骨盐的形式存在于骨骼和牙齿中，作为结构成分；钾、钠、氯、镁多溶解在体液中以离子形式存在，对体液的维持与平衡有重要意义；微量元素则多以与蛋白质结合形式存在，它们在维持蛋白质的活性参与代谢调节有重要意义。总而言之，维持机体健康是不可缺少的。矿物质的摄入量受地理因素、摄食习惯、食物种植物来源等影...
