含维生素b12食物排名前十名？
一、含维生素b12食物排名前十名？，二、含有维生素k的蔬菜和水果有哪些，三、哪些食物还有非常多的维生素K？，四、哪些食品含维生素k，五、什么中维生素K含量高？，生素，食物，含维，水果，常多，一、含维生素b12食物排名前十名？1、鸡蛋鸡蛋真是营养丰富又实惠，除了蛋白质、钙、锌，还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E，这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。2、乳制品234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶，就可...
壶卢秧的功效与作用及禁忌
壶卢秧的功效与作用及禁忌，食物，痢疾，主治，壶卢，功效，漏斗状，微缺，稍长，壶卢秧，中药材。为葫芦科葫芦属植物葫芦Lagenaria siceraria （Molina） Standl.和瓠瓜L.siceraria（Molina） Standl.var.depressa（Ser.）Hara的茎、叶、花、须。具有解毒，散结的功效。主治食物、药物中毒，龋齿痛，鼠瘘，痢疾。性味归经甘，平。形态特征一年生攀援草本。茎、枝具沟纹，被粘质长柔毛，老后渐...
地浆的功效与作用及禁忌
地浆的功效与作用及禁忌，伤食，痢疾，食物，中毒，脘腹胀痛，吐泻，中暑，清热，地浆，中药材。为新掘黄土 Loess加水搅混或煎煮后澄取的上清液。具有清热，解毒，和中的功效。主治中暑烦渴，食物、药物中毒，霍乱痢疾，伤食吐泻，脘腹胀痛。别名土浆、地浆水性味归经甘，寒。功能本品具有清热、解毒、和中的功效。主治中暑烦渴，食物、药物中毒，霍乱痢疾，伤食吐泻，脘腹胀痛。医家论述1.《别录》：“主解中毒烦闷。”2.《品汇精要》：“解食生肉中毒。”3.《纲目...
楸子的功效与作用及禁忌
楸子的功效与作用及禁忌，生津，食物，功效，海棠果，口渴，功效与作用，本品，长短不齐，楸子，中药材。为蔷薇科植物揪子Malusprunifolia(Willd.)Borkh.[PyrusprunifoliaWilld.]的果实。分布于华北及辽宁、陕西、甘肃、山东、河南等地。具有生津，消食之功效。常用于口渴，食积。别名山楂、海棠果性味归经酸、甘，平。形态特征楸子又名海棠果。小乔木，高3-8m。小枝粗壮，嫩时密被短柔毛，老枝灰紫色或灰褐色，无毛。...
榉树叶的功效与作用及禁忌
榉树叶的功效与作用及禁忌，本草，榉树叶，食物，带下，姚可成，中草药，日华子，主治，榉树叶，中药材。为榆科植物榉树ZelkovaschneiderianaHand.-Mazz.的叶。主产于江苏、安徽、浙江、湖南等地，陕西、河南、广东、广西、贵州、云南亦产。具有清热解毒，凉血的功效。主治疮疡肿痛，崩中带下。性味归经苦，寒。入心经。形态特征榉树，又名大叶榉《全国中草药汇编》，榉榆、血榉《新华本草纲要》。乔木，高达25m。一年生枝密被柔毛。叶互生，...
2~3岁宝宝每天要吃多少食物
2~3岁宝宝每天要吃多少食物，幼儿，素食，食物，儿童，摄入，素食者，婴幼儿，蛋白，2至3岁幼儿每天吃多少食物合适？幼儿每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢？这里只是提供一个幼儿每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此，只要幼儿平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个幼儿的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同。2至3岁的幼儿每天需摄入谷类150-180克，如各类米、面等粗细粮食品；豆制品类每日需摄入25-50克，如豆腐、豆豉...
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怎么锻炼宝宝自己吃饭
怎么锻炼宝宝自己吃饭，食物，咀嚼，进食，婴儿，个月，吞咽，发育，婴幼儿，1-3岁婴幼儿吃饭时常常会将饭菜含在嘴里努来努去，长时间不下咽，或者不愿吃饭只想喝牛奶或吃米糊，2-3岁的婴幼儿吃牛奶仍习惯于用奶瓶，这些饮食行为不仅使家长伤透脑筋，医生有时也常为此头痛，药物治疗见效甚微或很慢。实际上这些婴幼儿的消化道多数发育正常，服开胃药、助消化药往往无效。究竟是什么原因造成的呢？有研究表明，这主要是由于喂养或断奶方法不当，咀嚼一吞咽行为不够成熟所致...
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一岁婴儿的饮食注意事项
一岁婴儿的饮食注意事项，幼儿，食物，小儿，进食，营养素，消化，营养，膳食，1岁幼儿营养要求过了1周岁，小儿进入幼儿期，此时是小儿由以乳类为主食的婴儿食物向以谷类为主食，加蛋、肉、鱼、菜等混合的家庭膳食过度的时期；也是一个人饮食习惯形成的关键时期。了解幼儿期的生理，生理特征及饮食需要的变化，才能做到幼儿的合理营养，保证其正常生长发育。1.平衡的膳食。即膳食所供热能、营养素的质和量及各营养素之间的比例应适合幼儿的需要。蛋白质、脂肪、碳水化合物的...
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2~3岁宝宝多吃什么好
2~3岁宝宝多吃什么好，幼儿，食物，营养，爱吃，胡萝卜，宝宝，饺子，摄入，2-3岁幼儿营养要求据一些幼儿专家的研究，2-3岁的孩子喜欢按固定不变的饮食习惯进食，比如坚持用同样形状.同样颜色的餐具，按固定的座位坐，按原来的就餐顺序，甚至爱吃固定不变的饭菜花样。因此，如果改变进餐方式和饭菜花样时，必须事先向孩子说明原因，并用启发诱导和鼓励的方法，让孩子乐意配合。通常用游戏的口气让孩子比较容易接受。如"小白兔最爱吃胡萝卜啦，你看它们吃得多香啊。"...
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1~2岁大宝宝的饮食方案
1~2岁大宝宝的饮食方案，婴幼儿，幼儿，食物，营养，断奶，点心，食欲，进食，孩子满周岁之后，乳牙渐渐出齐，对食物的咀嚼消化能力也有所提高，这时，可选择给孩子吃些富于营养而又易于消化的食物，如豆、蛋、奶、鱼、肉类和碎菜。作法以烂饭、烂面、粥为主。孩子的胃口因个体差异而区别很大。有的孩子很能吃，但也有的饭量不大，对于饭量不大的孩子，只要多供给鸡蛋、牛奶，营养就能保证，妈妈不必因为看见别人家孩子比自己孩子胃口大而心急，逼自己孩子多吃饭。这个年龄的...
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一岁以内孩子的营养配餐
一岁以内孩子的营养配餐，婴儿，体重，食物，半岁，营养素，营养，鱼肝油，蛋黄，1岁以内婴儿的每日营养需要为热量120卡/公斤，蛋白质2-4克/公斤，钙400毫克，铁10毫克，维生素A2000国际单位，维生素D400国际单位，水100一135毫升以上。半岁至1周岁的婴儿除热能需要量为100卡/公斤，低于半岁以内婴儿，除按公斤体重计算的热能需要量外，其余营养素需要量与半岁以内婴儿相同。其中每公斤体重2-4克的蛋白质需要量范围，应根据食物类别进行调...
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怎么教宝宝吃饭喝水
怎么教宝宝吃饭喝水，婴儿，一岁，食物，吃什么，饭菜，喝水，喜欢，妈妈，一岁左右的婴儿正处在蹒跚学步的阶段，这时候父母可能会发现，孩子的运动不少，饭量却比以前明显减少了。这是因为，在这一年内婴儿的体重要增加三倍；而第二年内体重只增加四到六斤。如果婴儿一岁时的饭量和八个月时的一样，这也不必担心，婴儿依然会长得很结实。一岁左右饮食习惯的改变，不仅是婴儿机体变化的需要，也是慢慢独立的开始。婴儿已经能明确地表示自己喜欢吃什么，不喜欢吃什么，对食物的味...
臭黄荆的功效与作用及禁忌
臭黄荆的功效与作用及禁忌，臭黄荆，消肿，食物，功效，蛋白，功效与作用，豆腐，入药，功能效用臭黄荆为马鞭草科、豆腐柴属植物，分布于广东、广西等地，又名神豆腐叶、斑鹊子。臭黄荆以根、叶入药，根四季可采，叶夏、秋采收，均晒干。以臭黄荆树叶为原料制成绿色、半透明的胶状，是一种无污染、安全的绿色保健食品，属消暑佳品，可凉拌或烹炒。具有清热利湿、解毒消肿的功效。1.清热利湿臭黄荆根、茎、叶均可入药，性味苦、寒，无毒，具有清热解毒、消肿止血等功效，可治疗...
红腰豆的功效与作用及禁忌
红腰豆的功效与作用及禁忌，红腰豆，进食，食物，功效，排出，身体，肥胖，毒素，功能效用红腰豆原产于南美洲，含丰富的维生素A、维生素B、维生素C及维生素E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆可用于煮饭、做蔬菜浓汤。具有补血、降血糖、化湿补脾等功效。1.降血糖红腰豆含有较多的纤维，能帮助降低胆固醇及控制血糖，糖尿病人也适合进食红腰豆。2.补血红腰豆含有较多的铁，素食者可通过进食红腰豆来补充缺少的铁质，从而帮助制造红血球，预防缺铁性贫血。3.润肠通...
海带汤的功效与作用及禁忌
海带汤的功效与作用及禁忌，海带汤，海带，食物，消肿，功效，作用，腺肿，甲状，功能效用海带，分布在中国辽东和山东两个半岛的肥沃海区，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。含有丰富的碘等矿物质元素，而且热量低。海带熬制出来的汤具有防治甲状腺肿、降压降脂、利尿消肿等功效。1.防治甲状腺肿海带汤含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。常喝海带汤可以预防甲状腺肿大。2.降压降脂海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。而且海带汤...
醪糟的功效与作用及禁忌
醪糟的功效与作用及禁忌，醪糟，营养，功效，食物，活血，功效与作用，养颜，去异味，功能效用醪糟，在我国的大多数地区都有生产，是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成的一种风味食品，有提高营养、养颜、去异味等功效，适合乳汁不通、伤痛等症患者食用。1.提高营养醪糟富含多种维生素、葡萄糖、氨基酸和多肽类物质，对提高营养很有帮助。2.去异味醪糟能够溶解其他食物中的三甲胺、氨基醛，去除食物中的异味。3.活血祛寒醪糟的制作过程中需加入白酒，而白酒具有活血通经、...
生花生米的功效与作用及禁忌
生花生米的功效与作用及禁忌，生花生米，作用，脂肪，功效与作用，食物，花生，胃有，好处，功能效用花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，富含微量营养素、植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，是乳、肉食物的优秀替代品，具有养胃、润肺止咳、延缓衰老等功效。1.养胃生花生米里含有健康的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，膳食纤维非常丰富，因此每天吃适量的生花生米对养胃有好处。2.润肺止咳生花生米中含...
猪皮冻的功效与作用及禁忌
猪皮冻的功效与作用及禁忌，猪皮冻，富含，猪皮，食物，脂肪，造血，作用，调料，功能效用猪皮冻是一种用猪皮熬制而成的传统特色美食。将除了毛的猪皮，放入适当的调料，进行长时间的熬制，使熬制的汤里含有一定的皮胶含量，然后再冷却，冷却后猪皮和汤就会凝固在一起，沾上调料，即可食用。因为是冷却后食用，冷却即为冷冻，所以叫作猪皮冻。具有除皱补水、润色美白、强筋壮骨的功效。1.除皱补水猪皮冻正是富含胶原蛋白的食物，对减皱美容有特效。2.润色美白猪皮冻富含胶原...
料酒的功效与作用及禁忌
料酒的功效与作用及禁忌，料酒，菜肴，调味，功效与作用，食物，去腥，功效，大脑神经，功能效用料酒是一种酒类调味品，很多国家都有饮酒的风俗习惯，同时发现很多酒都可以作为调味品，其中料酒的调味效果最佳，炒菜是加入料酒，不仅可以增添菜肴的味道，并且还不会留下酒的气味，具有调味、增香、补充氨基酸等功效。1.调味料酒可以增加食物的香味，去腥解腻，烹调中加点黄酒，鱼、虾、蟹中相起腥味的胺类物质就溶于黄酒的酒精中，在加热时随酒精一起挥发掉，达到去腥的目的。...
汉堡的功效与作用及禁忌
汉堡的功效与作用及禁忌，碳水化合物，食物，生菜，脂肪，洋葱，番茄酱，心脏，酱类，功能效用汉堡是现代西式快餐中的主要食物，在圆面包中除夹传统的牛肉饼外，还在第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。具有饮食便捷、补充能量、保护心脏的功效。1.饮食便捷面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特...
