含维生素b12食物排名前十名？
一、含维生素b12食物排名前十名？，二、含有维生素k的蔬菜和水果有哪些，三、哪些食物还有非常多的维生素K？，四、哪些食品含维生素k，五、什么中维生素K含量高？，生素，食物，含维，水果，常多，一、含维生素b12食物排名前十名？1、鸡蛋鸡蛋真是营养丰富又实惠，除了蛋白质、钙、锌，还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E，这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。2、乳制品234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶，就可...
薏米粉的功效与作用及禁忌
薏米粉的功效与作用及禁忌，薏米粉，作用，薏米，生素，膳食纤维，护发，利水，营养，功能效用薏米粉，以薏米为原料研磨成的粉末，其中的薏仁被称为天然的美容师。薏米粉性味甘淡微寒，富含丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质以及油脂等，具有健脾胃、美白肌肤、护发的作用。1.健脾胃薏米粉因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米粉食品对慢性肠炎、消化不良等...
粳米粥的功效与作用及禁忌
粳米粥的功效与作用及禁忌，粳米粥，脂肪，族维，营养成分，生素，预防，功效，几率，功能效用粳米粥，食用粳米熬制成的粥，味甘淡，性平和，每日食用百吃不厌，营养丰富，相当滋补。粳米粥含有大量碳水化合物，是热量的主要来源。粳米粥所含人体必需氨基酸比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。具有润肠通便、预防高血压、预防疾病等功效。1.润肠通便粳米粥米糠层中含有的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动，对便秘、痔疮等疗效很好。2.预防高血压粳米...
大米饭的功效与作用及禁忌
大米饭的功效与作用及禁忌，功效，米饭，饭中，精蛋，功效与作用，生素，碳水化合物，酸和维，功能效用大米饭是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。具有健胃消食、补中益气、止烦等功效。1.健胃消食大米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收具有健胃消食功效。2.补中益气中医认为大米饭具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。3.止烦...
扯面的功效与作用及禁忌
扯面的功效与作用及禁忌，扯面，碳水化合物，功效，生素，族维，臊子，补充营养，营养素，功能效用扯面是陕西省的地方传统面食。扯面主要流行于陕西、山西南部以及甘肃的徽县、两当、成县。已有3000年历史。以宝鸡的西府扯面最为正宗，为中华名吃。主要原料有上白面粉、鸡蛋、菠菜、红萝卜、调味品、臊子等。具有补充能量、补充营养、易于消化吸收、刺激大脑的功效。1.补充能量扯面含有丰富的碳水化合物，能为人体提供足够的能量。2.补充营养扯面含有丰富的蛋白质，能补...
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扯面的功效与作用及禁忌
扯面的功效与作用及禁忌，扯面，碳水化合物，功效，生素，族维，臊子，补充营养，营养素，功能效用扯面是陕西省的地方传统面食。扯面主要流行于陕西、山西南部以及甘肃的徽县、两当、成县。已有3000年历史。以宝鸡的西府扯面最为正宗，为中华名吃。主要原料有上白面粉、鸡蛋、菠菜、红萝卜、调味品、臊子等。具有补充能量、补充营养、易于消化吸收、刺激大脑的功效。1.补充能量扯面含有丰富的碳水化合物，能为人体提供足够的能量。2.补充营养扯面含有丰富的蛋白质，能补...
大麦米的功效与作用及禁忌
大麦米的功效与作用及禁忌，回乳，膳食纤维，功效，生素，预防，营养价值，功效与作用，粗粮，功能效用大麦米属于粗粮，是一种天然的绿色食品。主要产自中国西藏、青海、四川、云南等地，是藏族人民的主要粮食，同时也可用于制作啤酒、医药和保健品，营养价值较水稻、小麦、玉米更高。大麦米具有助消化、补中益气、回乳的功效。1.助消化大麦米含有多种营养成分，是一种健康的粗粮，含有较多的膳食纤维。经常食用大麦米有助于预防便秘，改善消化功能，降低胆固醇，预防心血管疾...
鸭肉汤的功效与作用及禁忌
鸭肉汤的功效与作用及禁忌，鸭肉汤，生素，美味，营养价值，族维，滋补，脂肪含量，五脏，功能效用鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉汤所含B族维生素和维生素E较多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。1.益气补虚鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效；鸭肉汤还可治身体虚弱、病后...
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鸭肉汤的功效与作用及禁忌
鸭肉汤的功效与作用及禁忌，鸭肉汤，生素，美味，营养价值，族维，滋补，脂肪含量，五脏，功能效用鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉汤所含B族维生素和维生素E较多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。1.益气补虚鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效；鸭肉汤还可治身体虚弱、病后...
黑豆浆的功效与作用及禁忌
黑豆浆的功效与作用及禁忌，黑豆浆，黑豆，作用，生素，族维，豆浆，美容养颜，抗癌，功能效用黑豆浆，顾名思义是由黑豆制成的豆浆。黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，黑豆豆浆所提供的优质蛋白质是一天活力满满的基础，而且其中所含有的丰富营养可以益气补肾，具有很高的营养价值。1.补肾中医上认为肾是生命力之源，而五脏与食物颜色有着密切的关系，黑色入肾，就是说黑色的食物是肾脏的营养来源，所以黑豆可以提升肾脏功能，也就是说喝黑豆浆可以补肾。黑豆乃肾之谷，黑色属...
鸭翅的功效与作用及禁忌
鸭翅的功效与作用及禁忌，鸭翅，作用，翅中，生素，脂肪，预防，脚气，利水，功能效用鸭翅是鸭的翅膀，鸭在我国大部分地区饲养。含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2等。有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。1.增强食欲鸭翅脂肪含量适中，分布均匀，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，熔点低、易于消化，其鲜美滋味有增加食欲的作用。2.清热凉血鸭翅性凉、味甘，其最大的特点就是不温不热，清热去火。鸭翅可以...
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黑豆浆的功效与作用及禁忌
黑豆浆的功效与作用及禁忌，黑豆浆，黑豆，作用，生素，族维，豆浆，美容养颜，抗癌，功能效用黑豆浆，顾名思义是由黑豆制成的豆浆。黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，黑豆豆浆所提供的优质蛋白质是一天活力满满的基础，而且其中所含有的丰富营养可以益气补肾，具有很高的营养价值。1.补肾中医上认为肾是生命力之源，而五脏与食物颜色有着密切的关系，黑色入肾，就是说黑色的食物是肾脏的营养来源，所以黑豆可以提升肾脏功能，也就是说喝黑豆浆可以补肾。黑豆乃肾之谷，黑色属...
五花肉的功效与作用及禁忌
五花肉的功效与作用及禁忌，五花肉，脂肪，生素，含维，优质蛋白质，细胞，成分，营养，功能效用五花肉，为猪肋排上或腹部的肉，而猪在我国的大部分地区皆有饲养。因为五花肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美，做红烧肉或扣肉都非它莫属，可大大提高食欲。1.改善贫血五花肉提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫...
红枣枸杞的功效与作用及禁忌
红枣枸杞的功效与作用及禁忌，红枣，作用，细胞，红枣枸杞，生素，衰老，含维，药物，功能效用红枣枸杞，是由红枣、枸杞混合在一起的物质，而红枣和枸杞在我国许多地区皆有产。枸杞和红枣的好处有很多，比如提高免疫力、改善睡眠以及防治贫血，长期食用具有补中益气、滋阴补阳、养血安神之功效。1.保护心血管红枣中含有一定的芦丁成分，有软化血管，降低血压的作用，而这两种食物中都含有较高的氧化性物质，对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助，一起食用喝时能起到防治高血压、...
长期吃维生素c片好吗
长期吃维生素c片好吗，长期，防治，补充维生素，服用，作用，生素，吃维，好吗，维生素C对人体具有非常重要的作用，能增加大脑中氧的含量，减轻疲劳、提高工作效率。维护血管、肌肉、骨、牙的正常生理功能。促进生血机能，帮助铁的吸收，叶酸的利用。加速外伤愈合增强机体的抗病能力，且在防治癌症方面有独特的功用，维生素C能降低血清胆固醇，对治疗高胆固醇血症，防治动脉粥样硬化和胆石症有一定作用。蔬菜和水果中维生素C的含量比较丰富，但有些人不喜欢吃蔬菜水果，靠口...
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长期吃维生素c片好吗
长期吃维生素c片好吗，长期，防治，补充维生素，服用，作用，生素，吃维，好吗，维生素C对人体具有非常重要的作用，能增加大脑中氧的含量，减轻疲劳、提高工作效率。维护血管、肌肉、骨、牙的正常生理功能。促进生血机能，帮助铁的吸收，叶酸的利用。加速外伤愈合增强机体的抗病能力，且在防治癌症方面有独特的功用，维生素C能降低血清胆固醇，对治疗高胆固醇血症，防治动脉粥样硬化和胆石症有一定作用。蔬菜和水果中维生素C的含量比较丰富，但有些人不喜欢吃蔬菜水果，靠口...
胡萝卜的功效与作用、食用方法及禁忌
胡萝卜的功效与作用、食用方法及禁忌，胡萝卜，作用，生素，功效，肌体，功效与作用，食用方法，生长，胡萝卜别名叫红萝卜，以肥大肉质根提供食用，原产亚洲西部，是广泛栽培的世界性蔬菜。由于它营养丰富，颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜，对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。营养价值胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。胡萝卜中还含有大...
益智的作用与功效及禁忌
益智的作用与功效及禁忌，温脾，缩尿，止泻，作用，族维，生素，强心，摄涎，益智仁又叫益智子、益智，来源于姜科植物益智的成熟果实，主产于海南、云南、福建等地。功能温脾摄涎，止吐止泻，用于治疗寒性胃痛、脾虚吐泻、口淡多涎、心悸、饮食减少，又能补肾助阳，固精缩尿。功能作用生品味辛，性温。辛，温。归脾、肾经。功能暖肾固精缩尿，温脾止泻摄唾。1.温脾止泻，摄涎。用于脾胃虚寒所致的腹胀纳少、腹痛喜温喜按、大便溏薄清稀、四肢不温或肢体困重。2.补肾固精，缩...
酵母粉的功效与作用和副作用
酵母粉的功效与作用和副作用，酵母，功效，生素，营养，族维，富含，膳食纤维，酵母粉，酵母是人类应用比较早的、也是应用最为广泛的微生物，人们经常利用它的发酵作用来制造各种发面食品和酿酒。酵母是由工厂纯种培养菌培育而成的活酵母，含70％左右的水分叫压榨酵母，含10％左右的水分叫干酵母。酵母是一类单细胞的微生物，它的特点是对营养要求简单，能充分利用糖类和有机酸，繁殖能力较强，能在较高浓度的还原物中繁殖，并对还原物的利用率高，对酸性环境有抵抗力。营养...
金枕头榴莲的营养价值与功效
金枕头榴莲的营养价值与功效，榴莲，功效，营养，生素，族维，膳食纤维，气味，作用，榴莲是驰名的优质佳果，产自热带地区，因其营养丰富，被人们视为“热带果王”。成熟的榴莲果肉淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳，故有“流连（榴莲）忘返”的美誉。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，纱笼脱。”意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉，也要饱尝一顿榴莲。不同于一般的榴莲，金枕头榴莲跟普通的榴莲还是有所区别的，除了金枕头...
