钾的作用与功效
钾的作用与功效，细胞，肌肉，摄入，毫摩，兴奋性，作用，心脏，血钾，钾存在于组织和血细胞中，对酸碱平衡起着重要作用，钾也可将神经冲动传递到肌肉纤维而引起收缩。血液钾的微小变化对心血管功能有极大影响，低钾血时，发生心律失常的危险程度增大。但如心、肝、肾疾病的患者摄入过多的钾，则可致血钾升高，静脉注射钾时如剂量或时机不当，可导致心脏停跳。美国国家科研委员会推荐每天最低安全需要量约是1600至2000毫克。钾在体内也是最基本的电解质。体内的钾70%...
镁的作用与功效
镁的作用与功效，作用，细胞，摄入，心肌梗塞，肌中，使血，过多，中毒，成人体内含镁量为20～28g，71%的镁存在于骨胳中，在骨中有一定比例的含量。其余主要分布在细胞内液中，也是细胞内最基本的电解质。镁的生理功能很多，几乎与生命活动的各个环节都有关：1.镁可激话多种酶，如各种激酶、胆碱脂酶等，参与体内许多重要代谢过程，包括三大产热营养素的代谢、神经冲动的产生和传递、肌肉的收缩等。2.对心血管的影响。镁主要作用于周围循环，引起血管扩张，可使血压...
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蛋白质的功效与作用
蛋白质的功效与作用，摄入，细胞，遗传，脂肪，碳水化合物，食物，成分，膳食，蛋白质的生理功能可概括为：1.构成人体组织细胞的成分。人体各器官、组织主要是由蛋白质构成的。神经、肌肉、骨胳、血液、激素、酶，皮肤、头发和指甲都含有蛋白质。食物中蛋白质被消化吸收后，即用以补充因代谢而被破坏的蛋白质，构成细胞的新成分。因此，人体对蛋白质的生理需要是比较恒定的，摄入少了，不能满足人体各种生命活动时的生理需要；摄入多了，则氮排出增多，造成浪费，并加重肝、肾...
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人体所需的脂肪有哪些
人体所需的脂肪有哪些，脂肪，摄入，膳食，食物，婴儿，花生，体型，植物油，有些不饱和脂肪酸人体不能合成，必须由食物供给，称为必需脂肪酸。有亚油酸、亚麻油酸、花生四烯酸等。必需脂肪酸根据碳与碳双键离端点的位置又分为：ω3系列不饱和脂肪酸和ω6系列不饱和脂肪酸，前者有亚麻油酸等，食物中含量少，人体易缺乏；后者有亚油酸、花生四烯酸等，食物中含量相当丰富，植物油中含量最多，人体很少缺乏。ω3系列不饱和脂肪酸在咸海鱼油、深海鱼油含量丰富，亚麻油、豆油也...
黄油的营养价值与功效与作用
黄油的营养价值与功效与作用，黄油，营养，摄入，营养价值，功效与作用，导致，牛奶，奶油，黄油又叫乳脂、白脱油，是将牛奶中的稀奶油和脱脂乳分离后，使稀奶油成熟并经搅拌而成的。黄油与奶油的最大区别在于成分，黄油的脂肪含量更高。优质黄油色泽浅黄，质地均匀、细腻，切面无水分渗出，气味芬芳。黄油营养是奶制品之首，牛奶炼成的黄油营养丰富，含维他命，矿物质，脂肪酸，醣化神经磷脂，胆固醇，黄油做菜也很香，可以炸鱼，煎牛排，烤面包，涂抹面包吃，不仅营养丰富，而...
膳食纤维的功效
膳食纤维的功效，膳食纤维，作用，摄入，膳食，食物，粪便，胆汁，肠道，膳食纤维的生理作用膳食纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物黏胶、藻类多糖等。1.利于通便。膳食纤维有很强的吸水能力，可以增加肠道中粪便的体积，促进肠蠕动，使粪便能很快排出体外，防止便秘，缩短了粪便中含有的有害物质与肠壁接触的时间，从而可以减少结肠炎、直肠炎和...
维生素的食物有哪些
维生素的食物有哪些，食物，摄入，奶类，现象，谷类，有哪些，酵母，异位，维生素的食物来源有如下：1.维生素A。维生素A的食物来源主要为动物性食品，动物肝脏、奶类、禽蛋黄及鱼肝油等均含丰富的维生素A。胡萝卜素主要来自植物性食品，红黄色及绿色的水果与蔬菜中均含丰富的胡萝卜素，如胡萝卜、辣椒、红薯、油菜、杏和柿子等。长期过量地摄入维生素A，可引起体内蓄积，成人每天摄入2.25万微克以上视黄醇当量，3～6个月后会出现中毒现象。中毒者如停止服用维生素A...
维生素有多少种
维生素有多少种，脂肪，摄入，肌体，排出，膳食，中毒，过少，生素，公认的维生素共有14种，通常分为脂溶性和水溶性两大类，脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，水溶性维生素有B族维生素（包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、生物素、叶酸）和维生素C。维生素有“维持生命的元素”之意，它是维持肌体健康所必需的一类低分子有机化合物。这类物质在体内既不构成人体组织的原料，也不是能量的来源，但是对体内物质代谢起...
矿物质的食物有哪些
矿物质的食物有哪些，食物，摄入，海带，含碘，含铁，补充维生素，红小豆，芝麻酱，矿物质的常见食物来源有如下：1.钙的主要食物来源。乳和乳制品是钙的最好食物来源，不但其钙的含量丰富，而且人体容易吸收利用，是婴幼儿最理想的补钙食品。500克鲜牛奶含钙达600毫克。水产品中，小虾皮含钙也特别多，其次是海带。豆类和豆制品以及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别突出的有黄豆及其制品，还有黑豆、红小豆、各种瓜子、芝麻酱等。海带、紫菜、发菜等钙含量很高。此外，骨...
碳水化合物指哪些食物
碳水化合物指哪些食物，碳水化合物，摄入，肝脏，谷类，食物，哪些食物，肌肉，过多，食物中，碳水化合物的主要来源是粮谷类和薯类食物，粮谷类一般含有碳水化合物为60％～80％，薯类为15％~29％，豆类一般含碳水化合物为40％～60％，大豆含碳水化合物较少，为25％～30％。饮食中的单糖、双糖主要来自蔗糖、糖果、甜食、糕点、甜味水果、含糖饮料和蜂蜜等。一般认为，纯糖的摄入不宜过多，成人以每日25克为宜。所有的碳水化合物最终都会被分解成葡萄糖。消化...
摄入高纤维食物对人体有什么好处？求解释
营养,代餐,高纤维食物,解释,摄入健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,营养代餐，朋友最近在别人的建议下要食用高纤维的食物。想知道摄入高纤维食物对人体有什么好处？求解释隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,营养代餐来自新疆昌吉市的网友“是你的沛灵呀”回答纤维素不能被我们消化吸收又不能提供营养，但食用高纤维的食物能帮助我们活动肠胃，能有效预防癌症，还有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物...
每天通过减少摄入热量爱瘦身的方法怎样？
内服,瘦身的方法,热量,摄入,纤体瘦身健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥，人之所以肥胖是因为摄入的热量过多，那么如果是摄入的热量减少的话，是不是就能达到减肥的效果?隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥来自江苏省常熟市的网友“建鹃”回答减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，每天的食谱所提供的热量若低于600...
摄入罐头类的食物是不是很容易让我们长胖呢？
营养,代餐,食物,长胖,摄入健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,营养代餐，为什么罐头类的食物是更加容易导致我们的身体出现肥胖的呢，具体的原因是什么样子的呢，谁能告诉我吗？隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,营养代餐来自四川省资阳市的网友“一条小梦雁”回答罐头类食品，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其...
可以通过减少油分的摄入来减肥是吗？
是吗,代餐,摄入,营养,少油健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,营养代餐，如果你减肥后无所顾虑的吃喝，无论你用了什么减肥方法那是肯定会反弹的。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,营养代餐来自湖南省吉首市的网友“锺觅山”回答在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变...
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有没有什么食物摄入后能瘦身的呢？
后能,内服,摄入,瘦身,食物健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥，因为我是比较肥嘛，就想要多吃点什么能控制自己吃的东西，就能瘦身的呢？隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥来自广东省从化市的网友“楚碧春”回答维生素D，这是能制造瘦素的，控制人的食欲，在人体吃饭吃饱后能停止进食。...
蛋白质摄入不足有什么危害？
有什么,危害,摄入,增强,免疫健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，蛋白质摄入不足有什么危害？隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫来自四川省雅安市的网友“亥钰岩”回答蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少，从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少，即使运动，脂肪也很难燃烧，从而减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、...
蛋白质摄入不足，肌肉能照样增长吗？
免疫,增强,肉能,摄入,亚健康调理健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，蛋白质摄入不足，肌肉能照样增长吗？隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫来自海南省琼山市的网友“西门曼霜”回答不能。蛋白质由氨基酸组成，人体需要的氨基酸大约有20种。对成年人来说，其中的8种不能在体内合成或者合成缓慢。这8种氨基酸叫必需氨基酸。必需的意思是，必须从食物中获得。必需氨基酸摄入不足，不但影响肌肉增长...
糖尿病肾病为什么要要减少脂肪和食盐的摄入？
调养,并发症,摄入,脂肪,调理健康问答,健康调理,糖尿病,并发症调养，糖尿病肾病为什么要要减少脂肪和食盐的摄入？隶属分类：健康问答,健康调理,糖尿病,并发症调养来自云南省安宁市的网友“一吃就胖小开朗”回答因为糖尿病肾病常合并脂肪代谢障碍，所以仍要坚持低脂肪的摄入，橄榄油、花生油中含有较丰富的单不饱和脂肪酸，可以作为能量的来源。糖尿病肾病发展到一定阶段常可出现高血压，表现为浮肿或尿量减少，限制食盐可...
每天摄入多少量的锌可预防流感？
免疫,增强,预防流感,摄入,亚健康调理健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，每天摄入多少量的锌可预防流感？隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫来自湖南省湘潭市的网友“辛浩淼”回答每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。...
铁可提高人体的免疫能力，那它可摄入多少呢？
摄入,增强,免疫能力,那它,人体健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫，铁可提高人体的免疫能力，那它可摄入多少呢？隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,增强免疫来自广西钦州市的网友“宋奕”回答铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。...
