吃粗粮有哪些好处 能降低血糖吗

说道粗粮的好处，作为中年人的父母可能给你讲出很多大道理，现在手机普及了他们最喜欢的事情就是看这种样式类型的文章，还总喜欢转发朋友圈。煮饭一定要在里面放上薏米、小米、莲子心，最多的最是放红薯。味道比起不同的白米饭要好太多，所以一般人都能接受而且是欣然接受很喜欢。粗粮真的有那么大的好处?能够降低血糖是真的吗？

1、肠胃不好的人不建议吃：大多数人以为肠胃功能不好就好吃粗粮其实是很片面的想法，肠胃功能本来就比较弱不容易消化食物，吃粗粮这种不易消化的食物只会给肠胃造成负担。

2、贫血的人群：粗粮的好处很多，但是并不是和贫血的人群，因为粗粮中的钾元素、蛋白质偏高、磷元素也偏高对贫血患者不友好。