27岁女博士健身吸粉百万 颜值高美身材好
说起女博士，一般出现的字眼便是刻板、难嫁，不过今天这位女博士一定能让你大开眼界。 今年27岁的May Wang是马来西亚华裔，目前在伦敦读工商管理博士。身高1米73的她用超火辣的身材以及爆表的颜值在INS上拥有近百万的粉丝。 粉丝称她有颜值、有身材、有头脑，是三有美女。 虽然外表看起来柔弱，但她内心却是十分强大。她的逻辑非常清晰，口才过人。 这身材和颜值令网友垂涎不止。 而这一切来自于她在健身房所流过的汗水，她对自己的身材要求十分苛刻，每天都会在健身房做器械深蹲，锻炼臀腿。 她的平板...
女生可以尝试一下打篮球健身减肥吗？
篮球其实是一项男女都适合的运动，只不过篮球的运动量大、规则复杂，并且危险系数较高，因此很多女生都不愿意学习打篮球，但其实篮球这项运动对于女生也是很有好处的。 女生打篮球可以塑身减肥 女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。 女生打篮球可以舒畅身心 如果你的心中有郁结的情绪，选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的，打篮球的过程中往往会消耗很多的体力，在流汗的同时，你...
外国一位健身达人的减肥餐食谱
外国一位健身达人的减肥餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！...
健身减肥哑铃五个动作轻松瘦身成功
平时很多人都是会使用哑铃来进行健身减肥，不过效果确实是不错的，怎么才能够很好的进行瘦身呢？五个瘦身动作告诉大家！ 哑铃减肥的五个动作 平衡树式 哑铃平衡树式：将左脚放在右腿内侧，膝盖尽量向外打开眼睛看向前方凝视点。右手掌心向外上举哑铃。左手掌心向内！收紧腹部和臀部和大腿肌肉身体保持笔直！保持平稳的呼吸！五个呼吸之后换另一侧。 以山式站立 哑铃幻椅式：以山式站立，伸长的吸气，呼气时身体微微向下，屈膝，上身保持正直，臀部，腹部肌肉收紧，双肩放松，双臂自然垂下，掌心向内，握住哑铃。缓解肩部僵硬，纠...
运动健身的好处多到你难以想象
就当下来说，健身运动已经是一件热潮，从明星到学生，从创业名人到普通劳动者，从老人到年轻人，可以说，我们正在进入一个全民健身的时代。那么，如果问一下大家为什么要健身，答案不外乎有那么几个： 1.为了健康 2.为了社交 3.职业需求 4.为了打发时间 而当你真心想要去健身的话，那么一定能知道健身能够带给你的极大好处。 首先，健身的本质就是锻炼身体 不管是无氧也好还是有氧也好，跑步、深蹲、举重、瑜伽、舞蹈......甚至慢/快走，都可称之为健身运动一种的方式，他们或是能够帮助我们锻炼到身体不同部位的...
坚持走三周帮你健身又减肥
第一周：熟练技巧 在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。 走直线 在跑道、大路或是操场上，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿着这条直线的外侧移动，找个较舒服的节奏即使身体处于劣势的情况，也可容易地进入状态。 交叉步行 仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉移动双足来锻炼臀部，这可迫使你习惯步行时的身体扭摆。另外，从臀部伸展你的腿，使骨盆交替向前，有助于迈出更大的步伐。 脚跟步行 用你的脚跟走...
全麦面包能增肌吗 全麦面包健身前吃还是健身后吃
全麦面包在减肥的时候适当的吃一些可以有增加饱腹感以此来减少其它热量的摄入，那么全麦面包可以用来增肌吗？ 全麦面包能增肌吗 全麦面包是增肌首选的面包之一，是利用几种谷物例如大麦小麦等等，就像中国五大粗粮一样，他提供的是人体所需要的最重要的碳水化合物，而白面包则是使用比较精细的粮食制作出来的，同时营养会比全麦面包多，不会导致肠胃问题，或者说是血糖毛病。但是这个白面包因为糖原提供太慢，不适合当训练餐，所以训练前加餐都直接使用混合的全麦面包。 全麦面包健身前吃还是健身后吃 练前可以先吃点全麦面包和燕麦...
国外一位健身达人分享的减肥餐食谱
国外一位健身达人分享的减肥餐食谱，吃的饱而且很健康...
运动健身切忌4点
现在的人健身、减肥、运动都会选择去健身房，不仅正规而且效果明显。但是，重点来了，有很多人没有注意到健身过程中的一些小习惯，这些小习惯有可能对你身体有害。
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冬季健身注意事项
对于健身这项运动，近几年也是异常的火爆，不少的青年人都选择是健身馆锻炼，而中老年人会在广场、公园、小区等户外地方健身。现在已经是冬天了，温度也是不断的降低，健身的好处很多但是也要注意方法，否则也是无用。今天我们就来看看，冬季健身要注意的那些事。...
健身能喝运动饮料吗 运动饮料什么时候喝
健身、锻炼、运动是现在许多人都会进行的一个强身健体的项目。定期的健身和锻炼能够增强自己的免疫力也能够对自己的身材进行一个管理，但是很多市民在健身的时候喜欢喝一些运动饮料补充能量，殊不知这样对于健身来说并没有任何的好处。...
龟蛇爬行健身法每天爬多久
近日一组老人组团“龟蛇爬行”走红，有人质疑其是否科学，有人想了解是否有功效，爬行多长时间合适。医生表示，“龟蛇爬行”是一种返动物的健身运动，其它像仿“鹤”、仿“鹿”健身法...
健身房里应该化什么妆
不要以为健身房就不用化妆了，其实健身房是一个最多艳遇场所之一，健身房里应该画什么妆呢? 动感亮眼妆 1、将具有保湿效果的光泽感饰底乳均匀涂抹于脸颊、鼻侧等需要修正肤色的地方，使皮肤保持滋润，防止出汗干燥。 2、使用不易脱妆的...
适合女人健身美体的运动方式推荐
女人健身的方式有很多种,但是想要健身美体就要讲究合理的运动,不可超负荷。健身美体的运动有很多,但是女性朋友一定要会选择合适自己的。下面小编整理了适合女人健身美体的运动方式，一起来看看吧! 适合女人健身美体的运动方式 伸缩练习...
哑铃的减肥健身方法推荐
我们都知道运动减肥是最有效最安全的运动，而哑铃是有很大的燃脂的作用的运动，很多女生会选择哑铃减肥健身，下面小编整理了哑铃的减肥健身方法，一起来看看吧! 哑铃的减肥健身方法 1、跳哑铃操:这相当于一种负重训练,由于哑铃的独特构...
男士健身用什么香水 肌肉男如何挑选香水
一个人的气场和气味，其实很容易让旁人感知到的，性感的肌肉型男，一看就很有力量感，爱运动的人气场本身也很强大。那么香水味道那么多，肌肉男如何挑选香水?什么样的香水适合肌肉男?彭于晏性感的肌肉型男挑选香水......
晚上健身的最佳时间是几点
现在的大部分年轻人早上没有时间运动，一般会选择晚上下班回来后开始健身，如果健身到太晚，会不会影响睡眠呢？晚上健身的最佳时间到底是几点到几点呢？如果你也有相同的疑问就接着往下看吧~...
