龟蛇爬行健身法每天爬多久

近日一组老人组团“龟蛇爬行”走红，有人质疑其是否科学，有人想了解是否有功效，爬行多长时间合适。医生表示，“龟蛇爬行”是一种返动物的健身运动，其它像仿“鹤”、仿“鹿”健身法对身体都有好处，下面来看介绍。

一、龟蛇爬行每天爬多久

老年人每日爬行5至10分钟即可。“龟蛇爬行”健身方式，由于运动强度较大，根据身体状况每次锻炼5至190分钟均可。“龟蛇爬行”创始人李培良表示“我现在每天都爬行400米，坚持天天都爬，爬完之后一身轻松”。