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居家快速瘦脸招有哪些

　　圆乎乎的脸虽然可以卖萌，但是如果圆过头了也是个大问题哦。不但上镜不好看，还会影响自己的气质哦!下面是小编给你介绍的居家快速瘦脸招，希望对你有帮助。

　　居家快速瘦脸招

　　▌沐浴瘦脸

　　既然高温沐浴是最有效的减肥方法，那么我们可以用高温沐浴来瘦脸。

　　每天可以坐在有38℃水温的浴缸里沐浴，让水达心窝处，并配合瘦脸霜进行按摩瘦脸，沐浴时间最好有20分钟。

　　▌用冰毛巾敷脸

　　如果早晨起床的时候发现自己的脸部变水肿、皮肤也变松弛了，最好的急救方法是用冰毛巾来敷面。

　　你可以用毛巾包裹着冰块或者把毛巾浸在冰水里，然后敷在脸上，这样不但能提神振作还能消肿。然后再用点急救的小面膜，帮助脸部迅速恢复原有的紧致。

　　▌睡前按摩脸部

　　在晚上睡觉前，你先可以涂晚霜，然后做淋巴按摩瘦脸。

　　按压两个穴道：一个耳骨上方，即当张开嘴巴时脸部凹下去的地方;一个在耳骨下方即约耳垂下方，按下这个穴位你可能会有酸酸的感觉。

　　▌用盐水敷眼瘦脸

　　在杯中加入盐后，倒入40度的温水，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，待纱布充分吸收盐分后，将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上约20分钟。

　　盐水敷眼瘦脸利用是高渗透压力原理，将水分由低往高引流，藉此排出水分。但是要注意的是，热敷之前先试一下温度，避免伤害肌肤。

　　▌左右撇嘴

　　双唇轻闭，接着嘴唇往右边撇，保持10秒，然后往左边撇同样保持10秒，两边轮流做3次。

　　这个动作可以锻炼脸颊及嘴角的肌肉，帮助快速消除胖嘟嘟的小腮帮。

　　▌舌尖咕嘟

　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针的刺激嘴唇内侧的穴位。

　　舌尖能刺激嘴唇内侧的肌肉，有利于消除法令纹，让你不再“吊脸颊”。

　　▌仰着睡

　　午休的时候，你是怎样睡的。趴着睡?仰着睡?如果你是趴着睡，那么上半身的重量几乎都压在脸上了，这样脸部会承受过重的压力，长期如此会导致大饼脸。午休最佳的姿势是仰姿。尽量不要让脸部接触到硬物，中途可以翻转一下，避免肌肉僵硬。

　　▌多笑一笑

　　在偶像剧里经常可以看到高贵的女人总是端着一张僵尸脸。其实多点脸部表情可以促进脸部肌肉血液循环。平时多点大笑或者一些夸张的表情，可以让你的脸部运动起来。在起床或者睡觉的时候也可以练习“a、o、e、i、u、ù”等拼音的发音。练习的时候尽量将嘴巴张大一点。

　　▌按摩脸部

　　早上起床后可以对脸部进行按摩。这样有助于促进脸部脂肪的燃烧。起床后，在脸上涂上瘦脸产品，用双手的食指、中指、无名指轻轻按摩眼尾位置，按摩的时候呼吸要均衡。平时没事做也可以并拢四指，揉一揉脸部两侧位置。

　　▌鼓起脸颊

　　空闲的时候，你可以像吹气球一样鼓起脸颊瘦脸。

　　1、轻轻的撅起嘴唇，然后慢慢的吹气，鼓起脸颊;

　　2、保持动作10秒钟，然后放松面部肌肉，重复做10次。

　　此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

　　▌按摩表情肌

　　1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

　　2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

　　3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉。

　　按摩表情肌不但能刺激脸部血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。

　　4种脸型的快速瘦脸法

　　类型一：浮肿型大饼脸

　　怎样判断浮肿型大饼脸

　　每天早上醒来，MM们如果觉得脸上有浮肿，甚至有时候早上的脸比旁晚的时候大很多，这样的类型就属于浮肿型大饼脸。

　　浮肿原因

　　1、水分堆积。

　　2、熬夜影响代谢。

　　3、冷饮受凉导致循环不佳。

　　MM们早上醒来的时候，如果发现脸部浮肿，先想想是不是前一晚睡前喝了太多水，身体积存太多水分排不出去，便容易发生浮肿现象。如果没有喝太多水，脸部还是浮肿的话，很可能是身体受凉造成的，身体受凉会导致血液循环不佳。其实，最大的可能就是血液及淋巴循环不佳，水分没有及时排除体外。另外，熬夜也会减慢身体新陈代谢，所以，要注意保证良好的睡眠哦。

　　浮肿大饼脸拯救方法一

　　一个汤匙解决问题!

　　step1：取一个汤匙，最好是不锈钢的，放进冰箱里冷冻30分钟左右，冷冻后拿出来用水洗净。在眼睛周围均与地抹上眼霜，然后把汤匙放在眼肚的位置上按压1分钟。

　　step2：从眉心位置开始按摩至眼尾位置，力度不用太大。

　　step3：从颧骨处开始按摩，轻轻按压，在下巴处停止。

　　step4：从嘴角边斜上出开始按摩，一直到耳垂的位置停止，由嘴角边斜向上按摩至耳垂处。

　　爱美女性网小编温馨提示：这个方法很简单吧!一个汤匙就能解决问题啦，经常按摩可以紧实脸部的肌肤，并使笑纹减淡。不过，MM们要注意的是，不要为了省事而忽略了擦上乳霜这一步，乳霜大多具有紧致作用，配合汤匙的使用，能加速消除面部浮肿，瘦脸的效果会更好哦!

　　浮肿大饼脸拯救方法二

　　消除水肿瘦脸操

　　step1：含一口气并鼓起腮部，注意嘴巴要紧闭，然后撅起嘴唇。

　　step2：将腮部用力收紧直到两腮的肌肉都向内凹进，自然缩进嘴唇。

　　爱美女性网小编温馨提示：这两个动作需要连续反复2次，MM们在做这套瘦脸操的时候要注意调整自己的情绪，始终保持自然呼吸，使得面部血液能够很好的循环，如果血液循环不佳，很容易导致浮肿现象哦。

　　类型二：脂肪型大饼脸

　　判断特征：有婴儿肥的胖嘟嘟的圆脸

　　如果你还是不确定自己是否属于脂肪型胖脸的话，可以用这种方法来判断：用手捏着你脸部的皮肤，同时闭嘴咬紧牙关，如果脸部的肌肉没有因此而拉紧的话，那么你就是属于这种类型的胖脸了。

　　形成原因：皮下脂肪被消耗得少，脂肪不断积聚在脸部。

　　有些属于脂肪型大饼脸的MM或许会选择手术去脂，手术去脂虽然瘦脸效果比较明显，但是手术后，脸部会留下芝麻大小的点状疤痕，恢复时间比较长，而且在恢复期间还可能出现水肿等症状。接下来，爱美女性网推荐给MM们的瘦脸方法绝对是健康安全的哦，一起来看看吧!

　　脂肪型大饼脸瘦脸方法

　　精油瘦脸

　　使用瘦身精油配合以下手法，可以取得很好的瘦脸效果：

　　1、首先，将手指放在鼻翼处，以画圆的方式往鬓角方向一直按摩，然后在鬓角处往额头方向按摩，注意力度要轻点。

　　2、以内眼角—额头—鬓角—颊骨的上方—鼻子两侧的“路线”进行按压。

　　3、将手指放在嘴唇下方，然后一直往耳下按摩，按摩到耳下后再反方向按摩。

　　4、从鼻子两边开始，往额头方向按摩，再从鬓角处往下按摩。

　　5、按脸部轮廓按摩，即按下巴—耳根—鬓角—额头—鼻子两侧—嘴边顺次以轻压的方式按摩。

　　爱美女性网小编温馨提示：首先，这套瘦脸动作当然应该配合精油啦，另外，建议MM们在做运动的时候深呼吸，这样对神经系统和皮下组织起刺激作用，能防止眉间和额头出现皱纹哦。在饮食上，要注意选择配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物，例如生姜、大蒜等。

　　类型三：松弛型大饼脸

　　判断特征：面部松松垮垮

　　原因：随着年龄的增长，真皮中的弹性组织纤维的含量减少，胶原蛋白的质感降低，使得皮肤的真皮组织失去了弹性。

　　同时，皮下的透明质酸也会慢慢地流失掉，皮肤缺乏胶原蛋白，那么肌肤就显得松弛无力。初期毛孔开始扩张、皮肤失去弹性，到后期，脸部轮廓也开始慢慢改变了。脸部松弛大多数是因为年龄增长皮肤发现变化，但是如果你平时不注意保养皮肤和进行相应的脸部按摩紧致皮肤，即使年纪不大也会出现这种问题，一旦脸部脂肪增多了，瘦脸就更加困难了。所以，不要把脸部松弛的原因完全推到年龄上，平时的保养和按摩也是很重要的。

　　松弛型大饼脸瘦脸方法一

　　对易松弛的部位进行按摩

　　1、除拇指外，将其它四根手指放在嘴边，然后沿着你的脸部轮廓往上按摩，这样能起到提拉并收紧脸部肌肉的作用。接着，用手在脸上大范围画圈。

　　2、将四指放在下巴处，然后从下巴开始一直往耳下的方向拉伸按摩脸部，这样能起到美化面部线条的作用。

　　松弛型大饼脸瘦脸方法二

　　食物瘦脸

　　1、应该多吃橙子等蔬果和肝脏、鳗鱼等食物，因为这些食物富含维生素C和维生素A，能够抗衰老，有利于改善脸部松弛问题。

　　2、补充胶原蛋白很重要，可以通过喝鸡皮排骨汤等来补充这种营养素，补充胶原蛋白能增加皮肤弹性，使脸部皮肤变得更加紧致。

　　爱美女性网小编温馨提示：嘴角、下颚、脸颊是预防脸部松弛的重点部位，如果MM们平日的饮食正确的话，每天还可以做些轻微的面部表情肌肉锻炼，比如说，多跟亲人朋友说说话，笑容多点，也是一个预防脸部松弛的好方法。

　　类型四：咬肌发达型大饼脸

　　形成原因：平时吃东西时用力过度，咀嚼不当，久而久之，脸部的肌肉变得僵硬。

　　咬肌发达型大饼脸瘦脸方法

　　有氧按摩操

　　1、首先把手指放在额头处，往两侧按压，按到太阳穴处时停止，这样按压三次或四次。在按摩前，最好进行简单的有氧运动。

　　2、将中指和无名指放在鼻子两边按压一两次，注意力度要轻，然后按摩两颊，接着在下巴处开始往耳朵处按摩，重复两次。

　　3、把手指放在下颌处，先往右按摩，再往左按摩，这样左右交替按摩三次。最后，打开手掌放在颈上，上下方向轻轻按摩颈部。

　　3步瘦脸按摩操

　　脸部清爽操-step1

　　Step1 在脸部微湿的状态下，用双手的食指和中指按住鼻子边缘部位，向外轻轻打圈。

　　脸部清爽操-step2

　　Step2 额头、下巴同样由内向外打圈。

　　瘦脸按摩操 8分钟

　　面部肌肉按摩操-step1

　　Step1 用双手按住两侧脸，右手向上推，左手向下拉。在运动不能继续时停下。

　　面部肌肉按摩操-step2

　　Step2 手回到最初的姿势，用指尖将脸部向上推，同时手掌向下推，将脸上下推开。重复步骤2直到整个脸部皮肤全被按摩到。

　　淋巴按摩操 10分钟

　　淋巴按摩操-step1

　　Step1 用大拇指按住两颌里侧，四个手指按压太阳穴，沿着脸部线条按摩，再由中间慢慢向鬓角部位推。

　　淋巴按摩操step2

　　Step2 从眼尾直至耳朵，用食指轻轻按压耳垂背后的凹处——耳下腺。耳后的耳下腺可以帮助皮肤排除废物。

　　循序渐进瘦脸法

　　低级版：手指抓捏推拿法

　　效果：排除脸部浮肿，保持做可以重新雕塑脸部线条

　　1、抓出脸颊的赘肉

　　涂上推拿霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，连续进行1分钟。

　　2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

　　双手贴在脸颊上，侧重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。

　　3、托高脸颊的赘肉

　　涂上推拿霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的推拿。一个个动作慢慢进行，连续1分钟。

　　4、以指尖拍打颊骨

　　最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会以为精力高兴。推拿后，以混淆的化装水乳液涂抹均匀，即可完成。

　　与单纯推拿不同的是，瘦脸推拿前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行推拿。

　　3个瘦脸秘方

　　秘诀一、Baby fat 坚持按摩长期作战

　　不是所有模特都是骨感美女，现在大受欢迎的嫩模最常面对的就是Baby fat，胖胖的圆脸上镜不好看哦，紧致瘦脸按摩霜+按摩工具可是很好用的方法。早、晚搭配简单的按摩手法，只需两个月，大概用半瓶按摩霜后，脸就真的消肿许多!如果一早起床发现脸松松的，也可以拿它来按摩。不过Baby fat不同于一般是水肿，要达到瘦脸的效果，还要持之以恒。

　　秘诀二、洗热水澡、喝黑咖啡消浮肿

　　模特最怕脸水肿、拍照起来像大饼脸。要消除脸部浮肿，除了直接针对目标，还可以从身体出发，通过排出身体多余的水分，从而达到消肿的效果。早上起来洗热水澡，可帮助大量排汗排水;喝黑咖啡、薏仁水以及大量的水，也会马上就会勤跑厕所，很快就能消水肿。

　　秘诀三、淋巴按摩瞬间打造美肌

　　在化妆前，先做几分钟的淋巴按摩，排掉肌肤内的老废物质，要不了多久脸上的浮肿、暗沉就会瞬间改善不少!画起妆来也更服贴。

　　进行消除脸部浮肿的按摩时，首先将按摩膏放在手上搓热，然后再涂抹在脸上。淋巴按摩手势，有特别的技巧，就是用双手指腹从耳后往下轻推，沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。