保护眼晴应该多吃哪几种水果 这几种水果可清目养眼

对于上班族以及学生党来说，长期盯着电脑或手机，最大的影响莫过于造成眼晴视力的下降了，那么应该吃哪几种水果来保护眼晴，缓解眼部疲劳呢?接下来，小编为大家整理了一些与其相关的内容，以供大家参考，希望对您的生活有所帮助。

一、圣女果

圣女果中富含维生素A、维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化作用，保护细胞中的脱氧核糖核酸，进而避免基因突变，与此同时圣女果还含有果胶，既可以美容养颜又能保护眼睛。

二、香蕉

香蕉富含钾元素，能够辅助人体排出多余的盐分，从而缓解眼睛的不适与眼部视疲劳。

七、苹果

苹果又称为“明目果”，它含有对视力比较好的微量元素硒和维生素A，经常吃苹果，对于视力会有一定的帮助。