一天慢跑多少时间对身体最好?

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慢跑一天慢跑多少时间对身体最好?

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按所描述的说，考虑到晚上跑步是最佳时间建议最少30分钟就可以的有氧运动，适合自己的体能就可以的，运动后半个小时之后进食，跑步时间是早上还是晚上可根据自己的喜好和时间安排还看，只要适合自己就行。

慢跑是一种有氧运动，所以贵在坚持，慢跑的时间不宜太长，不要累着自己。一般需要气息保持好的情况下慢跑20分钟，中间可以适当休息的，一天两次，这样比较好。

你好一天慢跑半小时最好要看自己的体力以上是对“一天慢跑多少时间对身体最好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

每天早晨晨跑30分钟，用吐气吸气法，排除体内的废气，或者你慢步1小时，也用吐气吸气法，这样对身体最好