晨练最佳时间为多长

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晨练时间多长为最佳锻炼时间

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晨练的时间应该在5点以后最好是5：30到6：00左右（太阳出来后），运动时间也不用太长,30分钟最好。有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。晨练地点最好到绿化比较好的地方晨(公圆,树林等)植物在光合作用时间一般在5点左右开始(制造氧气)。晨练的时间宜选太阳出来后5：30左右，运动时间也不用太长,30分钟为宜。

中老年晨练可以选取比较温和的活动如交际舞、太极、门球等时间并不一定有硬性规定以自我感觉微微汗出、无疲劳感为佳和自我体质也有密切关系建议一个小时就可以。

我认为以一个小时左右为佳。然后，傍晚时分再活动一个小时左右。

你好，一般在一个小时比较好，另外注意适当的多活动就可以，避免剧烈运动

一般时间不宜过长，半个小时就可以了，最主要是要你坚持