哪些食物能够保护视力 绿色无公害的帮你恢复视力

眼晴作为心灵的窗户，一直以来，对我们就具有重要的作用，无论是生活还是学习上，那么又有哪些对保护眼晴视力的菜品呢?接下来，小编将为大家推荐几种保护眼晴的膳食，以供大家参考，希望对您的生活有所帮助。

一、姜汁菠菜

准备食材：适量的菠菜、姜汁、醋、盐、油、糖、蒜蓉、姜丝、芝麻等

做法：

(一)在碗中将姜汁，醋，盐，油和糖混合

(二)洗净过后出水2分钟

(三)然后马上放入冷水冷却，取出沥干

(四)将菠菜放入喜欢的碗中，浇上混合好的酱汁，蒜蓉，姜丝，芝麻等

(五)最后姜汁菠菜就好了