夏季吃什么食物对皮肤有益处

夏季护肤有什么需要注意的吗，请问夏季吃什么食物对皮肤有益处

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来自辽宁省普兰店市的网友“叔梓艺”回答

1.奇异果，奇异果还富含维他命C.维他命E.β-胡萝卜素，有抗氧化作用，热量不高。
2.白木耳被称为“植物性燕窝”，它所含的胶质具有良好的保水性，能使皮肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏.黄豆.百合.山药等根茎类或种子煮成甜汤。
3.丝瓜，在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养丰富，并且含有植物粘液、木糖胶等，民间认为丝瓜可以清热、美容润肤。