每天坚持温水泡脚 减肥美容又健康

　　温水泡脚能减肥？其实在家也能轻松塑造好身材。试试这种另类的瘦身方法吧，或许能给你带来以外的惊喜！

　　泡脚能减肥吗

　　每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服；我们为你介绍一个简易型的减肥法，用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的“泡脚减肥法”。

　　减肥原理：开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

　　这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

　　泡脚减肥的基本方法：

　　1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。

　　2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

　　3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。

　　4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

　　5、将1-4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍。

　　必备物品

　　塑料水桶：一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜，而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。

　　入浴保温剂：天然海盐或含精油的入浴保温剂，请依各自的喜好而定。

　　大塑料垫：一块。

　　保温热水瓶：一个，装满热水备用。