每天早晚跳绳半小时可以减肥吗？

关于肥胖症的问题：

每天早晚跳绳半小时可以减肥吗？

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你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

你好，减肥最有效最健康的方法，是有氧运动加合理饮食。少吃高热量的食物，营养均衡合理，多吃蔬菜水果。首先，选择跳绳是一种非常好的有氧运动，坚持下去一定会有成效。

你好，明天早晚跳绳可以有利于减肥。还需要控制饮食。晚饭少吃，吃些水果蔬菜就可以的。饭后适量活动，不要随后睡觉。平时还可以跑步、仰卧起坐等锻炼。