最佳睡眠时间，是几点到几点

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最佳睡眠时间，是几点到几点

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最佳睡眠时间：1.正常人睡眠时间应该在十点到十二点之间。2.美容觉的时间10点--凌晨2点。失眠的护理调节还包括在生活中一些科学生活规律的建立，比如早睡早起，不在睡前玩一些刺激的游戏，看一些刺激的影视节目或者睡前吃得过饱。，在平时做一些放松等活动，也可以反复计数等有时稍微一放松反而能够加快入睡。另外要养成良好的睡眠卫生习惯，比如保持卧室清洁安静，远离噪音，避开光线的刺激等。

医生建议：一般晚上11点是肝脏开始排毒的时间，所以这个点之前要入睡，早上是6点肝脏开始苏醒，所以这点可以起来锻炼的追问:早上五点可以吗？

您好，一般而言最佳睡眠时间是晚上11点到早上6点。您好，建议您尽可能按照最佳睡眠的时间睡眠，保证身体健康。

病情分析：你好，最好是晚上10点到早上7点的，祝你健康仅供参考。