费钱又无效 使用精华素6个误区
价格不菲的精华素，咬牙也要投资，因为它单色精纯高效无可替代，不过，一定要避开下面错误的使用方法，精华才不会被糟蹋。 误区1、注明精华并非是精华素 精华素根据质地不同有精华液、精华露、精华素胶囊等不同产品，但也绝不意味着带精华二字的产品都是精华素，如果不想买回鱼目混珠的假精华，购买时要问清产品中到底有什么精华成分，还要对比同系列产品中精华成分的含量，只有成分精纯，具密集、速效的改善效力的产品才是你想要的精华类产品。 误区2、高价精华素要省着点用 用量不足没效果，更白花了冤枉...
洗脸误区 毁你娇好容颜
我们每天都要洗脸，可亲爱的你真的会洗脸吗?洗脸虽然是每天必须要做的一件事，但是绝不只是简单的用洗面奶，往脸上随便揉几下就可以达到清洁肌肤保护肌肤的目的。洗脸，作为护肤的第一个步骤，也是最重要的一个步骤，如果第一步就不加以注意，那么肌肤将会出现干燥、脱皮等问题。 在冬季，流汗和出油的机会不多，所以我们要聪明地改变洗脸的策略，特别要注意不要走进以下5个洗脸误区。 误区一：泡沫丰富的产品能洗得更干净 泡沫丰富的产品能洗得更干净 纠错：泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多...
终身美丽打败反弹 避开4减肥误区
夏天到了，减肥成了许多爱美女性的头等大事。为什么别人怎么吃都不胖，而我努力节食却瘦不下来呢？美国营养专家给出这样一个答案：都是新陈代谢太慢惹的祸。 名词解读 新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让你正常呼吸，促进血液流动，让你的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。 基础代谢率是指身体在静态下，保证各个器官的正常工作每天所需的热量(卡路里)。代谢率和身体组成有直接关系。每磅脂肪每天只消耗2卡路里，但是每磅瘦体重(体重减去脂肪重量)能消耗14卡路里。瘦体重的...
减肥误区！保鲜膜无法燃烧脂肪
腹部的脂肪细胞最活跃，容易堆积。 在前不久一场美国大联盟足球赛中，曾经的万人迷贝克汉姆被媒体拍到在比赛的间隙撩起球衣，大肚腩清晰可见，一位女队医还给小贝腰腹上缠上了一层保鲜膜状的塑料薄膜。这一幕让观者不禁感叹廉颇老矣，同时也让一些想塑形瘦身的人们看到了希望：小贝都用保鲜膜减肥，说明应该真的有效吧？ 广州市国民体质检测中心专家提醒，减肥无捷径，还得下苦功。坐着就能把肥减了这样的事难以发生，即使发生也不持久。如裹保鲜膜法，短期内能使人因减水而减重，拍广告、拍婚纱照前采用确有效果，但喝水、进...
春节后减肥需调整饮食 节后瘦身7个误区
春节已经结束了，大家又开始重新投入到工作岗位中，有句话说的好每逢春节胖三斤，爱美的你是否也在因为多余脂肪而烦恼呢？下面帮大家打造一份春节后快速减肥计划，让你迅速甩掉多余脂肪！ 结束春节还想任由自己狂吃？可别这样做，第一天我们得克制自己，调整饮食，以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外，我们还得进行一些高强度运动。 春节后减肥需调整饮食 早 起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压降脂，清理肠道，帮助排便，让你开始轻松的一天。燕麦是很优质的谷物，吃了易饱腹，而且促进肠道蠕动，加...
要想瘦10个误区一定要避免
误区一、水肿常见又容易减，不用太在意 很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实水肿问题不解决，将会对我们减肥造成很大的影响。 常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内造成的。一般来说，引起水肿的原因是不良生活习惯造成的排毒不畅。 如果你还认为水肿问题没什么大不了，那就错了。减肥要做的事包括排毒、燃脂。排毒减肥法认为，妨碍新陈代谢的毒素是造成肥胖的原因。而导致水肿最主要的原因就是排毒不畅，体内废物堆积无法排出，不仅让...
专家教你避开减肥误区：单纯健身不能减重
据《ELLE》杂志网站11月13日报道，众所周知，运动瘦身是健康的减肥方法。人们通常认为尽可能消耗更多的卡路里即更少的进食或更多的体育锻炼，对减肥而言都存在立竿见影的效果。但研究表明，有些人对运动存在的不正确认识，如果长期坚持不良的运动习惯，就难以达到预期效果。 近期，美国亚利桑那州大学(Arizona State University)进行了一项调查研究，该研究挑选了81位久坐不动的超重女性，让她们进行了为期12周、每周3次的30分钟跑步机运动。每位志愿者在运动期间都做了最大的努力，甚至...
5大减肥误区 小心减重变增重
减肥还是要科学，盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重，破坏了健康更是得不偿失！ 误区一：减肥就为苗条 有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了更苗条。 在医学上，肥胖确实是一种病，它会带来一系列心理和生理问题，且还是糖尿病、心血管病、高血压等常见疾病的危险因素。但如果盲目地追求苗条，可能会引起身体诸多的毛病，如贫血、血尿、脱发、子宫脱垂等，还可造成不孕。美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性...
胖子不是一天养成的 减肥7大误区
聚会派对上的美食诱惑对于减肥的MM是最致命的!因此，参加派对的时候最好保持百分之一百的清醒，知道自己该吃什么，不该吃什么，不仅要控制食物的摄入量，还要注意摄入的食物的营养补给。然后，你就尽情享受派对吧! ①随身携带饱腹低卡零食 当你的身体处于饥饿状态时，它会进入生存自救模式。因为它认为可能有饥荒，并在你的细胞中储存脂肪，以防万一。因此，当你在饥饿状态下参加派对时，你会吃更多的食物，你的身体开始从你摄入的食物中提取更多的脂肪。 因此，在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心，配上一点纤维...
科学健身技巧 让你快速走出跑步健身的误区
跑步已成为越来越时尚的一种生活方式，这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始 健康 之旅。超慢跑抛弃了以往快跑才能燃脂的观念，是以超乎想象的极慢速跑步的有氧运动，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强。 奔跑造就了人类 为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来适合奔跑的一些特质，推动了现代人体体...
健身房锻炼的6个误区你知道吗？
近年来，健身房的受欢迎程度一直在稳步增长。大多数人都去锻炼来改善他们的体质，其中一些是为了提高运动成绩，而另一些只是为了保持他们的身体健康。但在现代娱乐文化的压力下，有些东西很容易被炒作。看到别人拥有迷人的沙滩身材，我们就忍不住要去健身房挥汗如雨。然而，如果我们不小心，纯粹为了美观而去健身房实则会对我们的健康有害。 重新评估一下你为什么要去健身房。你是想让自己看起来和感觉更健康对吗？你肯定不希望这两种情况都更糟吧！ 这些危险来自于追随虚假的健身谎言，剥夺了你去健身房的健康益处。所以让我们来揭穿常...
减肥最容易犯的四个误区 真的很伤脑筋
减肥伤脑筋的是什么呢？就是减肥用了错误的方法，导致减肥一直在路上没有终点，你是否有这样的情况出现呢？ 减肥致命的四个误区 原来吃水果不减肥 相信很多人都会把水果当做是减肥餐，但其实这样是行不通的，水果虽然热量是很低的，但是营养毕竟是单一的，水果中的纤维素是不能够完全的补充身体中的营养，而且单一的成分只会让身体的代谢逐渐减慢，对减肥并非有利！ 不吃晚饭并不瘦 有一些人习惯晚上不吃饭，为什么晚上不吃晚饭刚开始是会瘦下来一些，但是时间久了身体就会进入到一个瓶颈期，不会瘦下去，而且身体是有记忆功能的，...
避开4大运动减肥误区立即瘦身
经常性运动为什么久减不瘦？这里面你可能对运动减肥知识存在了瘦身误区，这些误区不仅影响你的减肥效果，甚至会伤害你的身体。下面，就让女人私房话小编教你如何避开这些瘦身误区，让你有效运动，快速减肥！ 常见误区1： 运动强度越大越好 运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择。特别是女性的负荷量有限，在运动的时候，如果选择自己身体承受不了的运动做，会是心脏及机体负荷不了，影响心脏的健康。运动时，注意心率要提高到最高和最低的安全心率范围内。 如心率达不到最低心率，说明运...
多喝酸奶能减肥？酸奶减肥的五大误区
在奶饮中，酸奶的知名度最高，也是公认的最利于健康的，很多女性都尝试过用酸奶来减肥，但是收效甚微，这是为什么呢？接下来就来看看酸奶减肥的误区。 酸奶减肥法广受好评，但是部分人对酸奶减肥法还存在误解，一起来了解下吧！ 误区一：喝酸奶饮料效果一样 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。 误区二：酸奶比...
冬季护肤 5个洗脸误区需重点避免
洗脸是每天必须做的清洁动作，但它真的是搓一搓、冲一冲、擦一擦这么简单？一些洗脸的误区我们还是要谨慎避免的，不然你的皮肤会越洗越干。 在冬季，流汗和出油的机会不多，所以我们要聪明地改变洗脸的策略，特别要注意不要走进以下5个洗脸误区。 误区一：泡沫丰富的产品能洗得更干净 纠错：泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的三角区部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，...
夏天过了美白就停工？5个误区对号入座
一白遮百丑，拥有白皙的肌肤便成了大多数女性的奋斗目标。最容易变黑的夏天过去了，是不是防晒就可以停工，只做美白功课就可以了？大众最易犯错的5个美白误区，让知名美妆师吴淼为你一一详解吧！ 美妆师吴淼 夏天最容易变黑，所以只夏天美白就行了 这是非常错误的观念！夏天的气温比较高，过高的温度能够减弱皮肤的抗氧化酶活动，陈旧物质的积存会使脸部产生黄气，也会使胶原蛋白和弹性纤维加速流失，从而造成皮肤潮红发炎，在这个时候肌肤为了保护细胞就会分泌大量的黑色素。美白护肤品的作用不可能一劳永逸，想真正有效...
别让护肤变毁肤 揭秘五大面膜使用误区
秋冬季节肌肤更容易出现干燥缺水的问题，敷一张滋润面膜既能迅速改善肌肤干燥，又能让上妆变得更服帖，似乎是皮肤救星。可是对于熟悉的面膜，你真的会用么？面膜错误使用不但浪费了钱，还可能将护肤变毁肤，编编总结5大面膜误区，今后可别再犯这些错误！ 1、面膜真的需要每天敷么？ 许多女明星在分享自己的护肤心得时说有每天敷面膜的习惯。网上一直流传林志玲一年用1000张面膜，算下来每天要敷将近3张。可是面膜真的需要天天敷么？ 面膜与皮肤长时间接触通过一个相对封闭的环境以及较高的温度，来加速护肤成分...
睡眠面膜正确用法 来看看它的用法和误区
面膜如今已经是皮肤保养的必备单品了。除了传统的贴片面膜，现在人们更喜欢睡眠面膜。不过很多人可能不知道睡眠面膜的正确用法，你的睡眠面膜天天做吗？其实这是不正确的，下面就来看下睡眠面膜的用法与误区吧。 先来说下睡眠面膜有哪些好处，睡眠面膜除了本身有保湿、修护成分，更有相当于有保鲜膜作用，在肌肤表面封锁美肌养分，提高肤温，让之前搽上的保养成分加倍吸收，同时释放自身养分，搭配熟睡中的修护力，一觉醒来就可以看到水嫩的肌肤！想了解详细的适合自己肤质的护肤方案请点击文末的肌肤测试。 它们的分类也是和...
涂口红的误区！90%女生都忽略的3点
你可以不化妆，但我不相信你连一支口红都没有，90%的女生都会涂口红，唇妆对一个人的气色提升作用有多大我就不再多说了。你每天都涂口红，但是你未必知道以下这3点唇妆技巧！ 唇线模糊，唇型不完美？唇色不适合？涂口红更显老？这些唇妆问题，看完今天的文章都会解决！ 3个常被忽略的唇妆技巧 01 用唇线笔打造立体唇型 很多人每次画唇妆也只是用一支口红涂几下，这样简单的操作对于唇型好看的人来说没问题，但是对于薄唇或是嘴唇不对称，或是唇周暗沉唇线不清晰的人来讲，只靠一支口红无法画出完美的唇型。 这时候就需要...
夏季护肤控油需要警惕的三误区
夏季高温闷热，我们的肌肤会爱出油，这个时候，夏季控油就成为了美容护肤的重点。不少人认为频繁洗脸就有控油效果，但美容专家并不这样认为。事实上，如果你频繁洗脸，还有可能让肌肤出油的情况变得越来越严重。下文介绍了夏季控油的三大误区，如果你还在用这些方法去控油，那就要小心谨慎了。 误区1：频繁洗脸去油光 控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平...
