办公室白领瘦腰操动作教程
办公室的白领们最烦心的事情就是身上的赘肉，在办公室工作忙起来的时候一坐就是一整天，除了身心觉得疲惫之外，脂肪也渐渐的堆积了起来，那么，如何才能减掉万恶的肥肉?下面小编整理了办公室瘦腰操动作介绍，一起来看看吧! 办公室瘦腰操...
办公室瘦腰瑜伽动作教程
要前凸更要后翘，翘臀、蛮腰、流畅的蝴蝶骨、秀丽的身形来试试这两个简单粗暴的伸展瑜伽动作，不仅有利于背部血液循环、打造背部线条，还是办公室白领恢复身体活力的必备锻炼小技巧。下面小编整理了办公室瘦腰瑜伽动作，一起来看看吧!...
办公室减肥瑜伽动作推荐
繁忙的工作，办公室久坐总是让人腰酸背痛，利用休息时间在办公桌边做几式简单的瑜伽，不仅可以减轻颈椎和腰背的酸痛，还可轻松keep住健美身材，和同事们一起来吧!下面小编整理了办公室减肥瑜伽动作，一起来看看吧! 办公室减肥瑜伽动作...
办公室白领快速减肥动作教程
想必身上的肉肉多是很多上班族们的共同困扰吧!那到底有没有简单实用有效的快速减肥的方法呢?下面小编整理了办公室减肥动作教程，一起来看看吧! 办公室减肥动作教程 动作一 舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环，改善腿脚疲劳和...
办公室瘦腰减肚子瑜伽动作推荐
许多办公室的白领都有被久坐和缺乏锻炼等原因，所导致的赘肉问题所困扰的经历。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面小编整理了 办公室瘦腰减肚子瑜伽动作，一起来看看吧! 办公室瘦腰减肚子瑜伽动作 1. 站立伸展 十指紧扣反手掌向天，并...
最瘦身的瑜伽动作推荐
我们都知道瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软!那么，你知道哪些瑜伽动作最能瘦身吗?下面是小编为你整理的最瘦身的瑜伽动作，一起来看看吧。 最瘦身的瑜伽动作 1、平板式 趴在瑜伽垫子上,双手...
最瘦身的瑜伽动作有哪些
瑜伽深受女性朋友的欢迎，相信很多练习瑜伽的朋友，初衷都是为了塑造好身材，减肥健身。以下是小编为你整理的最瘦身的瑜伽动作，希望能帮到你。 最瘦身的瑜伽动作 1、平板式 趴在瑜伽垫子上,双手放到胸部两侧,脚尖着地,用力撑起身体。将...
瘦跨部的瑜伽动作介绍
摸着肚子上的一圈圈不离不弃的肉肉，你是不是正在为无节制饮食而懊悔不已了?如何将身上的肉肉消灭掉，穿上美美的衣服呢?下面是小编为你整理的瘦跨部的瑜伽动作，一起来看看吧。 瘦跨部的瑜伽动作 1、什么瑜伽动作瘦跨 瑜伽的侧展式动作...
经期减肥瑜伽动作教程
生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人是非常容易的，下面小编整理了经期减肥瑜伽动作，一起来看看吧! 经期减肥瑜伽动作 躺下的束角式 先到坐姿的束角式，以拉带固...
能有效瘦腰的肚皮舞动作推荐
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，同时也能快速瘦腰，下面小编整理了有效瘦腰的肚皮舞动作，一起来看看吧! 有效瘦腰的肚皮舞动...
瘦大腿小腹的瑜伽动作教程
很多女性因为长期久坐，导致大腿和小腹的赘肉堆积，如果想针对性地瘦大腿和小腹，那么练习瑜伽其实是不错的选择。下面小编整理了瘦大腿小腹的瑜伽动作，一起来看看吧! 瘦大腿小腹的瑜伽动作 ① 脚趾深蹲 跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐...
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瘦腿瘦臀的瑜伽动作教程
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。并且还能有效的收腰瘦臀，塑身效果非常好，下面小编整理了瘦腿瘦臀的瑜伽动作，一起来看看吧! 瘦腿瘦臀的瑜伽动作 1.幻椅式 双腿并拢，膝盖弯曲，臀部向后向下 双手上举...
塑身减肥瑜伽动作步骤教程
相信每个人都想拥有前凸后翘的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢?下面小编整理了塑身减肥瑜伽动作，一起来看看吧! 塑身减肥瑜伽动作 Step1 1、站立，双手自然垂放于身侧，双腿稍微分开，两大脚趾微微触碰，腹部收紧，腰背部挺直，眼睛...
瑜伽瘦腰腹的动作教程
瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。而愈加就是很好的瘦腹方法哦，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。下面小编整理了瑜伽瘦腰腹的动作，一起来看看吧! 瑜伽瘦腰腹的动作 1...
快速瘦手臂瑜伽动作教程
夏季即将来临，手臂是大多数女生的雷区，因为就算身体其他部位都瘦下来了，但是手臂还粗壮的女生大有人在，那么该如何快速有效的赶走手臂上的肉呢?下面是小编为你整理的快速瘦手臂瑜伽动作，一起来看看吧。 快速瘦手臂瑜伽动作 1、快速...
水中瑜伽的一些基本动作
你可能听说过高温瑜伽和力量瑜伽，但现在有一种新的瑜伽日渐流行，这就是水中瑜伽，不仅招式花样翻新，就连做瑜伽的地点也从室内转移到了海底。下面小编整理了水中瑜伽的一些基本动作，一起来看看吧! 水中瑜伽的体式 体式一：半月式 站...
哪些瑜伽动作是适合孕妇练习的
现在很多孕妈妈都有报班学习瑜伽的习惯，一来可以增加孕期的运动量，二来可以保持身材有助于分娩。那么，哪些瑜伽动作是适合孕妇练的?下面是小编为你整理的适合孕妇瑜伽动作，一起来看看吧。 适合孕妇瑜伽动作 1、猫伸展式 所需工具:瑜...
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减腰部的瑜伽动作有哪些
长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子，为了让你重新拥有性感小蛮腰，今天小编给大家分享了减腰部的瑜伽动作，一起来看看吧。 减腰部的瑜伽动作 1、风吹树式 做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领...
减侧腹部的瑜伽动作步骤
现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，减肥塑身。那么，你知道什么瑜伽能瘦侧腹部吗?下面是小编为你整理的减侧腹部的瑜伽动作，一起来看看吧。 减侧腹部的瑜伽动作 1、立位体前屈 看似简单动作,其实是全面拉伸,背部线条、手...
最有效的瑜伽瘦身动作教程
瑜伽减肥是个很热的话题，今年来越来越受欢迎，那么，哪些瑜伽动作瘦身效果最好?下面是小编为你整理的最有效的瑜伽瘦身动作，一起来看看吧。 最有效的瑜伽瘦身动作 1、直立深屈体 直立,双腿并拢,双手自然置于体侧。 吸气。呼气,与此同时...
