如何挑选肚皮舞服装
肚皮舞服装，选择方法?肚皮舞是比较开放的一个舞种，具有很好的健身瘦身的功效，正因为如此所以在选择肚皮舞服装上要细心了解和选择。你知道如何选择肚皮舞服装，以下是小编为您整理的如何挑选肚皮舞服装的相关内容。...
火辣肚皮舞 柔媚瘦腰减肥法
相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，颂扬神秘的生命。这就是最早的肚皮舞，这些可以从3500年前的古埃及壁画中找到佐证。 燃点一：灵活健康的身体 肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。 练习肚皮舞最...
跳肚皮舞减大肚子，最经典的4个动作！
跳肚皮舞能减肚子吗 跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时，燃烧体内大量多余的脂肪，是减肚子有效的运动之一。 跳肚皮舞减肚子效果好吗 跳肚皮舞持续时间60分钟，能够消耗270-330卡左右的热量，坚持一个月左右就能看到减肚子的效果，对于减去小肚腩，打造小蛮腰的确有比较好的效果。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实。 tips：肚皮舞主要重在塑形，局部减脂得长期坚持才行。舞蹈更多是培养气质，提高身体柔韧和协调能力。如果你是单...
能有效瘦腰的肚皮舞动作推荐
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，同时也能快速瘦腰，下面小编整理了有效瘦腰的肚皮舞动作，一起来看看吧! 有效瘦腰的肚皮舞动...
女性常跳肚皮舞的益处有哪些
肚皮舞是一项时尚的有氧运动。常跳肚皮舞舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳肚皮舞是一项高带氧的最佳运动之一。下面小编整理了女性常跳肚皮舞的益处，一起来看看吧! 女性常跳肚皮...
