吃了瘦脸的食物有哪些

　　小小的脸蛋有迷人的魅力，想要保持小脸可以吃哪些食物呢?哪些食物能帮助瘦脸?下面是小编推荐给大家的瘦脸的食物，供大家参考。

　　瘦脸的食物

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

　　瘦脸食谱推荐

　　苹果西洋芹沙拉

　　材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

　　将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

　　蜂蜜胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。

　　按摩动作消除脸部浮肿瘦脸

　　1.眼角正下方上下按摩(10次);

　　2.顺着眼眶打圈(10次);

　　3.上下按眉头凹处(5次);

　　4.按压颊骨下方凹处(15次);

　　5.歇息1分钟;

　　6.用3根手指指肚沿着下颚轮廓按压(10次);

　　7.用力晃动下颌骨(10次);

　　8.大拇指去法令纹(5次);

　　9.疏通喉咙下方堵塞问题(10次);

　　10.冷却结束按摩。

　　瘦脸按摩手法

　　1、双手轻拂脸部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟的时间。

　　2、捏按面部肉多的部位：涂抹一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏、捺的手法，由内往外拉伸，动作要轻柔，避免痛疼。

　　3、揉按面颊：手掌要紧贴面部双颊，然后按由内到外的顺序按摩脸部，越做1分钟左右的时间。

　　4、轻托脸部：把双手放于脸部下颌，轻轻地按摩并向上提拉。

　　5、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做，约1分钟的时间左右。

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