疫情期间怎么提高免疫力 补充维生素C可以提高免疫力吗

在这个特殊的对抗疫情的时期，大家纷纷都意识到了免疫力的重要性，那么很多人都想知道怎样才能有效的提高免疫力呢？其实维生素C对提高免疫力是很很重要的，下面就来了解一下。

免疫力是什么

其实人的免疫力来自体内的免疫系统，它由免疫器官，免疫细胞及免疫因子组成，是免疫系统抵御地球上的生物所能接触到的一切病原体、病毒、菌类、排泄物和毒素等的侵袭和抵御疾病的能力。

免疫力是怎么为人体筑起健康防线的

这就不得不说下人体免疫系统的三道防线。

第一道防线，由皮肤、黏膜组成，能有效阻挡各种致病微生物的侵入，起到天然屏障的作用。同时它们的分泌物，比如皮肤皮脂腺分泌的脂肪酸、胃黏膜分泌的胃酸，能起到杀灭病菌的作用。

而当病菌突破第一道防线时，第二道防线——体液中的杀菌物质(如唾液中的溶菌酶)和吞噬细胞就会出来“沉着应战”，它们具有溶解、吞噬和消灭病原体的作用，让病原体“闻风丧胆”。

至于第三道防线，由免疫器官(如淋巴组织)和免疫细胞(如淋巴细胞)构成。当病原体侵入人体后，淋巴细胞会受刺激产生抗体(即免疫球蛋白)，为人体清除以及灭杀病原体立下“汗马功劳”。

因此，可以毫不夸张地说，免疫力是人体最好的“医生”!

维生素C的作用

而维生素C作为一种水溶性维生素，恰恰是人体免疫系统发挥功能所必须的，对免疫系统三道防线的“加固”有着无比重要的作用——

维生素C可以促进皮肤黏膜组织的修复，利于维护皮肤和黏膜的完整，让第一道防线“更牢固”!

维生素C可以促进吞噬细胞的吞噬杀菌功能，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C 的水平，让第二道防线“更稳固”!

维生素C可以促进淋巴细胞的分化和增殖，并通过抗氧化作用促进抗体形成，让第三道防线“更坚固”!

因此，适当地补充维生素C，可以让你的免疫力变得更强，身体也更棒!