那么我就想知道补铁补锌的食物有哪些呢？

我最近去医院正常体检，医生看了我的检查结果后告诉我说，我有些缺铁缺锌，那么我就想知道补铁补锌的食物有哪些呢？

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来自新疆奎屯市的网友“惜儿三岁啦”回答

补铁补锌的食物有很多，常见的补铁补锌的食物有谷类如大豆、黑豆、黄豆、玉米等，也有蔬菜类如青菜、萝卜、大白菜、芹菜等，还有肉类。此外像紫菜、海带、虾子、动物内脏等都是含有铁元素和锌元素的，在发现自己需要补铁补锌后，在自己的饮食上就需要改善了，多吃一些以上可以补铁补锌的食物，还可以多吃一些水果也大有帮助。同时自己的休息要保证