怀孕前吃什么好

关于的问题：

怀孕前吃什么好

收集于网络，仅供参考

在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。　　2.不注意吃蔬菜水果　　消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。　　3.只喜欢吃肉类食物　　消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。　

准备怀孕的准准妈妈应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.怀孕早期尤其是前3个月任何药物,毒物和,放射线,酒精,感冒都可能导致胚胎发育受到影响的啊.怀孕期和怀孕前3个月都应该戒烟酒.只是有的影响大,有的影响小.一般怀孕3个月后对胎儿就影响不大了.

你好！怀孕前的饮食是很重要的，不然会影响卵子的质量，甚至影响胎儿的发育。还有就是建议你在怀孕前多锻炼身体，增强免疫力，以免在孕期生病，孕期的用药是很麻烦的，所以现在就要多锻炼了。建议你不要吃辛的食物，会造成消化不良等问题，最好在怀孕3到6个月前就开始调整。还有就是不要过量食用高糖食物，容易造成孕期糖尿病，影响胎儿的健康和发育。为陆生一个健康的宝宝，建议你要调整好你的饮食结构，多吃水果蔬菜。希望以上建议对你有帮助能被采纳。

你好。这是可以在怀孕前调理好身体，合理的增加营养，保持良好的心情，在孕前三个月开始补充叶酸。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。