什么是清淡食物都有哪些属于清淡的

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什么是清淡食物都有哪些属于清淡的

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你好，一般的青菜水果,瘦肉,鸡鸭鱼等等!!!只要不是肥肉和动物内脏,油炸食品,高盐高糖和味道重酱色深的!不辣的，香辛料也不行，至少要适量,总之味道重就不行。只要你的食材是满足这几点的!还有,烹任手法，不能是油炸的，不能是烘烤的，不能是淹制的,不能是烟熏火燎的就没问题了。