圆柱健身法轻松打造好身材

一根又大又重的塑胶管能做什么?其实ViPR在运动领域可是目前很受欢迎的训练术之一。ViPR分别指的是Vitality、Performance和Re-conditioning，透过圆柱塑胶软管操作举重、移位等专业训练动作，能帮助强化核心训练，增加敏捷度、平衡感和身体动能，现在就跟著专业教练学两招，在丢掷、扭转之间轻松打造好身材。 　　听听教练怎么说 　　ViPR是藉由全身性的动作，去启动身体的各不同肌群，同时加入关节一起参与的运动，所以在操作的过程上，针对肌力、爆发力，还有循环式的训练都会有很大...