居家减肥操 轻轻松松瘦成小蛮腰

小编为大家推荐3招居家减肥操，不用在室外忍受寒天冻地，健康运动，轻松燃脂，让你在温暖中练出苗条身材。 　　居家瘦腰减肥操 　　1、站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。 　　2、原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同样动作练习30秒。 　　3、原地站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢下...