最解馋减肥法 肉食吃对能减肥
对于很多为了减肥开始吃素的人来说，离开肉的生活实在难熬，那么减肥就真的不能吃肉吗?小编就告诉大家怎样吃肉不会发胖，让你满足自己的胃口同时也不用担心会发胖，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 怎样吃肉不长胖： 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。 吃肉的好处： 肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住...
节后甩肉食谱 三天回复苗条身材
甩肉第一日： 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤 面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。 甩肉第二日： 早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗 午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗 晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份 米饭、荞麦面能提供身体必须能量；青菜、紫菜富含纤维，能润肠...
