身上肉很多，尤其是下半身，平时也没什么时间去运动，健身房又消费不起，有没有什么在家可以做的减肥方法
瘦身,外用,减肥方法,做的,运动健康问答,瘦身美胸,美容保养,外用瘦身，身上肉很多，尤其是下半身，平时也没什么时间去运动，健身房又消费不起，有没有什么在家可以做的减肥方法 隶属分类：健康问答,瘦身美胸,美容保养,外用瘦身来自云南省潞西市的网友“通幽安蕾”回答傍晚7-8点是每日最佳运动时间，上班族可以利用这个时间在家里进行放松性的健身运动，比如深蹲练习、跳绳、利用椅子做前后踢腿、做瑜伽、踮脚尖原地走...
本人个子不高，但是很胖，想知道有什么健康的减肥方法。
瘦身,外用,健康,减肥方法,不高健康问答,瘦身美胸,美容保养,外用瘦身，本人个子不高，但是很胖，想知道有什么健康的减肥方法。隶属分类：健康问答,瘦身美胸,美容保养,外用瘦身来自广东省南海市的网友“御馨翼”回答减肥贵在持之以恒，首先养成早睡早起的习惯，其次要多饮水多吃蔬菜水果，水果中糖分较高的像甜瓜哈密瓜要少吃。第三少吃油腻的食物，如：红烧肉、羊肉串等。第四生命在于运动，坚持慢跑或快走，每周至少两次...
我想知道最快的减肥方法
瘦身,减肥方法,外用,纤体瘦身,美胸健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,外用瘦身，我想知道最快的减肥方法隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,外用瘦身来自江西省上饶市的网友“东海冰冰”回答每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为...
您好！我还是名学生，18岁，我想要一种健康的减肥方法！
瘦身,外用,减肥方法,健康,纤体瘦身健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,外用瘦身，您好！我还是名学生，18岁，我想要一种健康的减肥方法！隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,外用瘦身来自广东省河源市的网友“戴浩然”回答你好，首先，你可以尝试着养成良好的生活习惯，有效的帮助您健康减肥，具体在生活方面您应注意以下几点：1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物和生冷...
减肥黑名单 百分百没效果的减肥方法
关于减肥的小玩意，小工具可是一直层出不穷。电视广告里说的多好多好的东西，其实有用吗？我们来看看专家是怎么评价的。 近阶段，几家热门美容论坛上，来自日本瘦身美容小件受到追捧：红外线超薄瘦脸面罩、瘦肩滚轴按摩器、负离子瘦脸按摩机形形色色的美容小器具因价格低、模样俏、用法简易而深受欢迎。专家为你揭开这些小器具的真实面目。 刮两下就能瘦手臂？ 一款日本产的Y型凹凸滚轴按摩器，打出的广告是敲敲打打塑造完美曲线，和蝴蝶袖说Byebye！介绍上说，只需将按摩器固定在手臂上，随时随地用它的50粒凹凸颗粒来回按...
09年最佳10大减肥方法大PK
09年最佳10大减肥方法大PK，跟编辑一起来看看，你在用哪一种？ 第一名 运动减肥/不易弹 理由:对于减肥而言饮食加运动。 注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 推荐运动营养:有氧运动 第二名 西药减肥 特点:起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。 理由:严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃...
妙！针对不同职业的减肥方法
专家发现，不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是她们胖起来的原因。那么就依照你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。 一、乱吃族调整生活节奏 职业：媒体从业者、晚班员工等。 工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。 长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。 瘦身对策： 饮食乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。 生活吃消夜是坏习惯，至少不要天天吃。 二、体力族饭前散步减肥瘦身...
懒人最适用的黑咖啡减肥方法
如今许多女性都是想瘦又懒得运动，对于这些想减肥又怕运动，不能坚持减肥计划的懒MM，最省心省力的方法莫过于从吃入手。 下面这款最流行的懒人瘦身法，黑咖啡减肥方法，利用咖啡来燃脂消肿，懒MM们不妨借鉴一下。 消脂去水肿 原来黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。 1、消脂去水肿 黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余水分，对于...
科学的减肥方法 健康快速
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减...
5大减肥方法 瘦出S曲线
1、吃吃减 懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么舍得麻烦自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，吃了还能瘦，看谁还能忍？ 主打王牌：新鲜水果和蔬菜 草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨子、绿菜花、西芹、胡萝卜、未添加糖的蔬菜汁和果汁、原汁水果罐头。 第二梯队：谷物 面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片（烘焙的，不要油炸的）、椒盐脆饼干（低盐）、通心粉、原味曲奇。 第三阵营：牛奶和...
十大运动减肥方法 加速瘦身效果
1、运动前来一些点心 蛋白质就好像大力水手的菠菜一样，能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。 瘦身小编tips： 进食靠运动时间太近，血液冲到胃里，会削弱运动效果。90分钟，营养吸收刚刚好，为运动加力。 2、重视多样性 每次去健身中心都做一模一样的练习，即使你没有感觉到乏味，身体也已经产生了抵抗力，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这...
女人必须知道的五种减肥方法
减肥可以说是许多爱美女性的话题，减肥方法有多少种？你们知道吗？ 小编经过多年的亲身经历和调查研究，总结以下五种最常见的减肥方法，希望对要减肥的美女们有所帮助！ 1．减肥药减肥 主要是依赖各种减肥药，减肥茶，等减肥产品的,是药三分毒，大家都明白，现在市面上的减肥药比比皆是，有贵的有便宜的，但总体的成本都不高，含的实质性的东西很少很少，吃了以后的作用就是腹泻，有些根本就没什么作用，还有副作用，反弹也很块！ 不适宜人群:一般人都不建议使用 减肥时间:不等 安全性：差 便捷性：一般 效果：...
不花钱快速减肥方法 甩掉赘肉好简单
为什么花了很多钱还是瘦不下来？健身卡、减肥霜等什么方法都试了遍？下面编辑教你不花钱就能瘦下来的快速减肥方法，让你在家也能轻松瘦下来。 一、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑 第一阶段：热身阶段（5分钟） 最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。 要切记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴巴，这样才能有效地保护气管。 然后 慢慢的加快摆臂的...
11个不用节食的减肥方法
1、吃对正确的热量 如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的 食物就是提供给身体的燃料，而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指人体在完全不额外耗热量的情况下，身体自然会代 谢掉的热量；每一个人的基础代谢量(BMR)都不一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时也不能吃少于基代的热量，以免让身体新陈代谢下降。 2、计算每天燃烧的热量 当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量绝对会比基础代谢量还要多，所以刚开始时，最...
少女时代减肥方法大公开
风靡亚洲的韩国女子天团少女时代的9名成员各个都拥有天使的脸蛋，以及魔鬼的身材，让众多男男女女疯狂不已，那么她们是如何减肥的呢？今天减肥达人就为大家独家揭秘少女时代的减肥瘦身方法，赶紧来看看吧！ 少女时代减肥方法一：减肥食谱 早餐：玄米饭+烤鸡胸肉+当季蔬菜 中餐：玄米饭+鸡胸肉+生菜沙拉+坚果 晚餐：番薯+水煮蛋+沙拉 减肥功效：这样的一个减肥食谱，不仅能够保证少女时代的每一个成员均衡的摄取淀粉、蛋白质等营养成分，同时还能快速的产生饱腹感，将食物的总体热量控制在1200卡之内...
起床必练：专属女生的瑜伽减肥方法
想象一下，如果你身材已经变得非常完美了，并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的，那么你是不是回很兴奋?呵呵，确实很诱惑很兴奋，但是瑜伽减肥并不是很容易，需要我们对其做深入的了解才可以。 第一步：唤醒肌肉 最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：可以获得平静安宁的精神状态。 第二步：身体仰伸 站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住...
怎么瘦脸才有效？胡杏儿减肥方法PO给你！
大家都知道，早期的胡杏儿是典型的肉肉脸例子，婴儿肥一直都是在她脸上存在的!而如今的她脸瘦下来之后变成了一个尖脸小美女，你知道她是如何瘦下来的吗? 胡杏儿 早先胡杏儿在Facebook自嘲老了，脸上的婴儿肥(Baby Fat)已消褪，「看着这张照片，发觉自己长大了，应该说是「老」了，包包脸不见了，反而岁月的痕迹开始出现了，但是我更喜欢现在的自己，不是因为脸瘦了，而是，现在的我，是一个有经历的我，没有昨天就没有今天，谢谢从前那个包包脸的小女生，我有一点想念你了，一点点而已。」 胡杏儿...
37岁刘涛依旧好身材 揭秘刘涛减肥方法
最近大家都被《欢乐颂》迷的不行不行了，因此收视率高，今天我们来讲讲剧中饰演职场精英的刘涛，作为两个孩子的妈咪，刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么? 刘涛减肥方法 1、跑步 热爱跑步的刘涛，经常在网上分享她和家人的跑步照片。跑步是一种有氧运动，可以全面的锻炼身体，属于全身塑形的运动。大家在跑步的时候，一定要穿着合脚的运动鞋，和透气的衣物，这样才能避免运动带来的风险。合理安排时间，一周跑步三次就可以。 沙拉餐 2、沙拉餐 女明星经常忙于拍戏出席活动，好身材要...
怎样跑步能减肥，正确的跑步减肥方法
如何跑步减肥的方法是什么呢？如何正确的进行跑步呢？正确的跑步减肥法推荐给大家！ 跑步减肥错误姿势伤身体 跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。比如，造成关节磨损严重，腰部疼痛等。下面小编先为您介绍几种常见的错误跑姿。 什么是错误跑步姿势 步幅过大。人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，...
产后怎么减肥效果好 产后肥胖原因和减肥方法
女性怀孕之后体质会有很大的变化，很多女性因为怀孕后长胖很多，产后体重依旧减不下来？尤其是很多母乳喂养的宝妈，因为要保持奶充足所以吃的更多。那么断奶后怎么减肥效果更好呢？产后肥胖是什么原因引起的呢？值得准妈妈们get起来！ 产后怎么减肥效果更好呢？女性怀孕后，因为体质会发生很大的变化，此外也要给自己和胎儿补充充足的营养素，容易长胖是很正常的现象了。那么，产后怎么减肥效果更好呢？产后肥胖的原因和减肥方法值得准妈妈和未来准妈妈们get！ 产后肥胖的原因 体质变化 产后肥胖是什么原因引起的呢？产后肥胖...
