波霸美乳 6个小动作成就迷人双峰

很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实，只要每天吃一些有利于丰胸 的食品并坚持做一些简单而有效的丰胸运动，就可以解决胸部小的问题。 　　胸部缩水回复式 　　1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。 　　2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。 　　3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。 　　跪姿挺胸运动 　　此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低...