痛经怎么按摩缓解

相信很多女性都有痛经的经历，有的女孩只要痛起来，就会冒冷汗，无法行走。痛经那么痛苦，我们有没有什么可以缓解的方法呢?

现在小编就给您介绍按摩法，你知道如何按摩才有效吗?一起来看看吧!

痛经怎么按摩缓解

1、痛经按摩小腹法

按摩方法 : 双手相叠置于小腹中间 , 以缓慢而轻柔的动作摩腹 , 频率控制在每分钟 10 次左右 , 直至小腹内有热感为宜 , 摩腹 5 分钟后 ,。

再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦 , 方向朝向腹股沟 , 以透热为度。

2、痛经点揉子宫穴

按摩方法 : 子宫穴位于下腹部 , 脐下 4 寸 , 中极旁开 3 寸。此外 , 刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法 , 具有活血化瘀、理气止痛的作用。

3、痛经点按足三里

按摩方法 : 足三里位于小腿前外侧外膝眼下 3 寸 , 胫骨前嵴外侧一横指处 , 用拇指指腹稍用力点揉足三里穴 , 以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆 ( 黑豆 ) 60 克 , 鸡蛋 2 个 , 黄酒或米酒 100 毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经 , 并有和血润肤功效。

3、姜枣红糖水

生姜、大枣、红糖各 30 克。将前两味洗净 , 干姜切碎末 , 大枣去核 , 加红糖煎 , 喝汤 , 吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。