如何缓解熬夜带来的伤害

什么，熬夜居然有11种可怕的后果，真的有那么多吗？可是我们身边有很多人都喜欢熬夜怎么办。除了刷手机外，有时候也是被迫也要熬夜的，那么熬夜有哪些我们不得不注意的伤害呢。

我们还有没有办法缓解熬夜所带来的伤害呢，我们来一起看看！

对于年轻人，熬夜已经成为生活方式的一部分。据 2017 年亚马逊中国的调查数据显示，81% 的中国人睡眠时间已不足 8 小时。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

那么问题来了，如果从凌晨 2 点睡到第二天早上 10 点，睡眠时间满 8 个小时，算不算熬夜?熬夜有哪些危害?经常熬夜的人又应该注意什么?今天我们就来了解一下吧!

4、及时补充睡眠：对于经常熬夜的人来说，应当减少上午的补觉时间，适当增加午睡时间。