武汉夏季太热怎么办 夏季防暑四个小常识

武汉夏天是很热的，而且马上就要到七月，三伏天就要到了。炎炎夏日最害怕的就是中暑了。为了预防中暑，夏季防暑降温小知识一定要多多了解哦，快来一起看看吧。

一、洗温水浴散热更快

夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。