夏季防暑应该注意什么 小孩子应该怎么防暑

又是一年避暑时，夏天的高温天气成为困扰大家的头号问题，很多人都在关心如何防暑的问题，小孩子体抗力弱，更是需要多多注意，今天小编就给大家介绍一下，夏季里这几点需要大家格外注意。

一、夏季补水很重要

夏天容易出汗，水份补充不及时时很容易就会中暑，尤其是小孩，皮肤汗腺没有发育完全，体内水分贮存量有限，流汗过多容易引起脱水休克，所以一定要多喝水，防止缺水。

二、要注意个人卫生

夏天也是各种细菌活跃的时候，在这个季节孩子容易患有传染病，多给孩子和自己洗头洗澡，换上干燥并且清爽的衣服。

三、饮水不足也会引起腹泻

因为气温高，气候干燥，水分补充不及时等导致的脱水会引起孩子发热，而且饮水不足时，人体内的消化液，如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都将减少，影响到人的食欲和消化功能，从而极其容易腹泻。

四、夏季睡眠要保证

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，宝宝保持充足睡眠，可以使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。

五、少食多餐+多喝白开水

一次性吃到东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量就越多，特别要注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。夏天的最佳饮料永远都是白开水，早上起来一杯，不仅可以补充晚上失去的水分，还能清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复。