武汉秋天老人如何保养自己
武汉的秋天来临，许多老人也要开始注意养生，那么老人秋天应该如何养生呢？下面我们就来看看吧。
一.饮食滋阴、润肺、生津
秋季养生，防冷防燥是关键，要多喝水，多吃红枣、莲子、山药等“滋阴润肺”的食物。
适当多补充蛋白质，弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。同时注重饮食营养均衡，粗细搭配，吃够蔬菜、水果限量。
因为蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，水果由于糖分太高,不宜食用过多!
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