学生眼保健(中小学生眼保健)

1. 中小学生眼保健

儿童保健工作人员岗位职责

1. 按照儿童保健工作制度要求，做好儿童保健门诊各项常规工作；开放保健门诊，实行首诊负责制。

2. 按照散居儿童管理要求，负责辖区内新生儿访视工作。

3. 建立本辖区0—6岁儿童健康档案，掌握本辖区儿童健康状况、5岁以下儿童死亡的情况，进行动态管理。

4. 在社区开展儿童保健健康教育活动，宣传母乳喂养及儿童常见病、多发病的防治等卫生科普知识。

5. 做好辖区内儿童保健资料的收集、汇总、统计、分析、上报工作，及时反馈基层工作中存在的问题，定期进行质量控制。

6. 参加继续医学教育，不断更新知识，提高自身业务素质，提高儿童保健专业技术水平。

7. 定期深入托儿所、幼儿园检查指导工作，督促基层单位做好各项儿童保健工作。

8. 承担上级下达的各项儿童保健工作任务。

2. 中小学生眼保健音乐歌词

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

  暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

  保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

3. 中小学生眼保健操的正确做法图

做操时力道适中做完后眺望远处

4. 青少年眼保健

保护眼睛的方法有很多，注意用眼卫生，避免长时间眼疲劳，做好眼部保健等。 （1）在平时生活中要多注意眼睛的卫生，不要用脏手揉眼睛，如果出现眼睛分泌物增多时，要适量的多喝水。避免长时间的高温或低温，不要熬夜，每天保证6～8小时的睡眠。

（2）工作中如果长时间用眼疲劳，可以每隔40分钟对远处进行眺望，也可以对眼睛部位做眼保健操，促进血液循环，帮助眼睛放松，可以有效保护眼睛。 （3）生长发育期的儿童或青少年平时在学习时要注意和书本的距离，不要离书本太近，书写时保持正确的姿势，防止给眼睛增加压力，不要在强光或暗光下学习。 有疲劳感的人，可以用保护眼睛的滴眼液缓解，在饮食中可以多吃补充维生素A的食物，如胡萝卜。喜欢喝茶的人也可以用菊花泡水，这样能起到明目的作用。

5. 中小学生眼保健操视频完整版下载

到酷狗音乐里面去找。小学眼保健操音乐可以点击电脑里的酷狗音乐页面，点击搜索功能输入眼保健操即可找到需要的东西

6. 中小学生眼保健音乐mp3

第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

7. 中小学生眼保健操视频

1、借助媒体资源，让学生知道，近视对日常生活造成的危害；

2、列举具体事例（身边的或亲身经历），让学生明白做眼保健操的重要性；

3、要学生认真做好眼保健操，老师要做好垂范作用。老师自己要掌握每节操的动作要领，以便能给予学生及时的指点和纠正。同时，从保护视力以及做榜样的角度出发，教师可以和学生一起做眼保健操，起到示范作用，让学生从主观上认识到做眼保健操的重要性。

4、利用现场资源，对于做不到位或者不认真做的学生，可以让其在全班同学面前进行示范，除了让这部分同学认识到自身的错误之外，对其他的学生也是个提醒。

5、把眼保健操纳入班级个人评比，有条件还可以利用照相机的设备，对班级的做操情况进行公示，对好的予以表扬，对不好的予以提醒。

8. 中小学生眼保健操的音乐都叫什么名字

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指和中指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

9. 中小学生眼保健音乐2019

青春的岁月总是短暂，仿佛只是打马而过，转瞬即逝。可是啊，越是这样，我们就应该越学会珍惜，去获取活在当下正是青春美好年华的幸福。也许年少总是轻狂，爱做梦，却不知道明天和青春究竟是什么样子，该做出什么规划和努力。最害怕的便是得过且过不思进取的生活，偶尔读一读励志的诗歌散文，或许还能唤醒心中的那一团热火，给它注入新的生命力和正能量，去燃烧，为了明天，为了青春，或者仅仅只是为了青春无悔。

　　--写在前面

1、《青春礼葬》

　　青春就像一场略带羞涩的电影

　　来不及品味尾声便悄然接近

　　看到最后结局还没看透

　　青春流逝

　　回头望电影已经散场

沙漏缓缓流逝

　　虽然缓慢却从不停滞

　　春夏岁岁更迭

　　虽然变换却风采各异

2、《青春英雄曲》

　　长河落日

　　大漠黄昏

　　莽莽风尘

　　笳鼓阵阵惊魂

　　雄浑苍凉

　　有千军万马如风暴滚过

　　四野震动

长风九万里

　　吹度玉门关

　　你仗剑驾长车而来

　　握雄心壮志

　　以天下为己任

　　心怀绝世武功和理想

　　又一天过去

　　你抬头四顾银河与宿命

　　那颗最亮的星座将会在何方出现

人固有一死

　　挟豪侠之气

　　留万世英名

　　茫茫众生中尽是芸芸凡夫

　　璀璨的传奇激昂热血

　　以刀兵做胆

　　推动历史的轮辐

乱世的生命如草芥

　　人民生灵涂炭

　　期待绝世的英雄

　　傲立纷争的洪流

　　征伐荒乱的黑暗

　　挥光芒如惊雷闪电

　　开辟光明的世界

3、《少年的青春》

　　少年

　　天将晨，

　　雷声滚滚震忠魂。

　　震忠魂：

　　倾洒热血，

　　造福万民。

熊肝虎胆尚铄今，

　　捷报纷飞传佳讯。

　　传佳讯：

　　今日少年，

　　明朝伟人。

4、《听，风的声音》

一阵风吹来

　　卷起浮尘满地

　　风卷起沙土

　　亦卷起那凌乱的思绪

　　茫茫人海

　　每个人都似尘埃一粒

　　风吹到哪里

　　我们便停在哪里

又一阵风吹来

　　用心聆听风伴着尘埃的声音

　　风说：成功路上多坎坷

　　沙说：只有风才是我们的载体

　　失去了风我们就没有了动力

5、《青春》

青春是蓝色的，像深远的晴空，像迷人的海洋。

　　深远辽阔，富于幻想。

　　青春是绿色的，像滴翠的青竹，像坦荡的草原。

　　充满无限生机和活力。

　　青春是红色的，像燃烧的火焰，像初升的太阳。

　　朝气蓬勃，充满希望，愿把光和温暖无私地奉献。

　　青春是白色的，似雪似浪，如云如月，白洁无瑕。 犹如一张白纸，如写的文字，爱画最新最美的图画。

　　青春是无色的。像风变幻无穷，像雾绚丽迷人。

　　放纵它，遗憾终生；驾驭它，乘风破浪。

　　青春是彩色的，拥有了它，便拥有了七彩人生。

　　青春是一首美丽的诗，是一支动听的歌。

　　让我们真诚地把握住它，让青春之花绽放四季。

6、《青春》

云彩还在天空徘徊

　　青春之花却毫不犹豫地粲然开放了

　　有人说

　　珍藏在人生册页中的青春花瓣

　　或许只是

　　一双永不能忘的双眸

　　一个令人心动的微笑

　　我想说

　　青春的光芒

　　在冉冉升起时会很明亮

　　青春的花朵

　　在经历过风霜雪雨后会熠熠生辉

　　青春的历程

　　在不断搏击后才能谱写壮丽篇章

7、《青春的青春》

紧紧地抓住青春

　　因为一旦青春破灭

　　人生将是断翅的鸟

　　再也不能飞翔

　　紧紧地抓住青春

　　因为一旦青春消失

　　人生犹如一片荒原

　　终年雪地冰天

8、《勇往直前》

别信靠未来，无论未来的憧憬多么可爱！

　　让死亡的过去永远埋葬！

　　行动，就在此时此刻行动起来！

　　坚定的心灵，上帝的指引！

　　如果失败了，让它去吧！

　　站起来再努力一次，直至成功！

9、《青春人生颂》

不要在哀伤的诗句里告诉我：

　　“人生不过是一场幻梦！”

　　灵魂睡着了，就等于死了，

　　事物的真-相与外表不同。

　　人生是真切的！人生是实在的！

　　它的归宿决不是荒坟；

　　“你本是尘土，必归于尘土”，

　　这是指躯壳，不是指灵魂，

　　我们命定的目标和道路，

　　不是享乐，也不是受苦；

　　而是行动，在每个明天

　　都超越今天，跨出新步。

　　智艺无穷，时光飞逝；

　　这颗心，纵然勇敢坚强，

　　也只如鼙鼓，闷声敲动着，

　　一下又一下，向坟地送丧。

　　世界是一片辽阔的战场，

　　人生是到处扎寨安营；

　　莫学那听人驱策的哑畜，

　　做一个威武善战的英雄！

　　别指望将来，不管它多可爱！

　　把已逝的过去永久掩埋！

　　行动吧--趁着活生生的现在！

　　心中有赤心，头上有真宰！

　　伟人的生平启示我们：

　　我们能够生活得高尚，

　　而当告别人世的时候，

　　留下脚印在时间的沙上；

　　也许我们有一个兄弟，

　　航行在庄严的人生大海，

　　遇险沉了船，绝望的时刻，

　　会看到这脚印而振作起来。

　　那么，让我们起来干吧，

　　对任何命运要敢于担戴；

　　不断地进取，不断地追求，

　　要善于劳动，善于等待。

10、《青春礼赞》

别对我用忧伤的调子

　　说生活不过是一场梦

　　因为灵魂倦了，就等于死

生是真实的！认真的活！

　　它的终点并不是坟墓；

　　对于灵魂，不能这么说：

　　“你是尘土，必归于尘土。

我们注定的道路或目标

　　不是享乐，也不是悲叹；

　　而是行动，是每个明朝

　　看我们比今天走得更远

艺术无限，而时光飞速；

　　我们的心尽管勇敢，坚强，

　　它仍旧像是闷声的鼓，

　　打着节怕向坟墓送丧。

在广阔的世界战场上

　　在”生活“的露天营盘中

　　别像愚蠢的、驱使的牛羊！

　　要做一个战斗的英雄。

11、《青春之歌》

不懂得生活的烦恼，

　　因为我们还很小。

　　不考虑经济的负担，

　　因为我们正年少。

　　天真活泼的体现，

　　青春靓丽而乖巧。

　　奔向远大包袱的理想，

　　恰似刚会飞翔的小鸟。

我们欢呼我们跳，

　　成长的青春多美好。

　　弹起悦耳的琴声，

　　唱起动听的歌谣。

　　把美丽留住，

　　把烦恼甩掉。

　　尽情的舞蹈，

　　舒畅心扉的美妙。

12、《青春无悔》

　　快要忘记了/那份不明所以的小执着

　　花开之时/我在听你唱歌

　　浅唱低吟的快乐/唱着恋颜千年的我

　　梦醒之后/传世轻笑的纯白色

　　有不知名的街/大雨滂沱

　　有青春无悔的调/在循环着播

　　翻开渐渐失落的知交同途/拨撩着谁的锦绣

　　终是泪如雨落/想着不用再逞强了

　　被泪水分割的画面/依稀有鲜衣怒马的我们在嚣张 狂妄着不知天高地厚

　　要为死水般的世界镀上惹眼的光色

现在 破碎成过往的灿烂终是黯然斑驳

　　我们眯起眼睛笑着 不让别人看见眼中满目哀色

　　找不到了 最开始的坚定不移呢

　　花季零落 落的丝毫不剩了

　　听谁说过

　　青春有晦涩的苦果

13、《歌唱青春》

　　当初我们都太骄傲 以至于忘记了其实我们极为脆弱

　　现在当百合枝上摇曳着曼沙珠华的红色

　　满地零碎的笑颜扎得心脏血流成河

　　再也拼凑不起无双的斑斓命格

　　喃喃青春被忆起的理由

　　只望见昔日烟波浩渺 我们不停唱着

　　传唱色彩疯狂的赞歌

　　词中朱颜未落

现在终于明了 如此残酷

　　有这样那样的蛊惑 糜烂的犬马声色

　　仰望世界有太多罪恶 轻触了我的承诺

　　不想沾染上半点灰色 却发现其实我们早已不再如同百合

你笑了笑，看这天空暗淡无光

　　日益浑浊的空气，被撕裂的流觞忘，桎梏了风尘轻荡

　　站在彼岸之巅

　　画出痛到无以复加的明天

　　握不住的我命由我不由天

　　如同花开泛白

　　消弥在朗朗晴天

14、《仰起青春》

　　从现在开始；

　　不在思绪飘渺，

　　做个真正拼搏的战士；

　　从现在开始；

　　不再说那么多万一；

　　坚定充盈自己的身和心；

　　从现在开始；

　　我们的宣言就是青春强；

　　从现在开始；

　　努力奋斗；

　　因为我们是美好青年；我们有疯子样的心脏；

　　辛苦永不是我们吐出的私语；

　　因为勤奋；快乐伴我们成长。

15、《青春的翅膀》

　　我喜欢一个人躺在床上

　　让风把那散落的月光

　　吹进我温馨的房间

　　斜射的微波悄悄的伴我入眠

我喜欢一个人靠在窗前

　　让窗外缕缕晨辉

　　钻过那薄如蝉翼的纱帘

　　轻轻的抚摸我睡意尚存的脸

我喜欢一个人走进山峦

　　静谧的如蚕茧一般

　　不被纷繁的尘世打扰

　　然后自由自在的把心中的梦儿实现

16、《激活青春》

　　放飞心灵的驯鸽

　　翱翔在蓝天，拥抱着白云

　　打开心灵的一扇窗

　　漏进温馨的阳光，甘甜的雨露

唱响青春的主旋律，世界不会再寂寞

　　绿苔不再爬上台阶

　　路途不再崎岖坎坷

　　心境不再惆怅愤懑

激活豪情，激活人生

　　让青春穿梭时空，让世界燃烧激情

　　我们无悔

　　拥有青春，更拥有燃烧的激情

17、《美丽的青春》

　　你几岁？我不感兴趣。

　　我想知道：你是不是愿意冒看起来像个傻瓜的危险，

　　为了爱，为了你的青春，为了生命的奇遇。

　　什么星球跟你的月亮平行？我不感兴趣。

　　我想要知道：你是不是触摸到你忧伤的核心，

　　你是不是被生命的背叛关闭了心胸，

　　或是变得枯萎封闭，因为怕更多的伤痛！

　　我想要知道：你是不是能跟痛苦共处，不管是你的或是我的，

　　而不想去隐藏它、消除它、整修它。

　　我想要知道：你是不是能跟喜悦共处，不管是你的或是我的，

　　你是不是能跟狂野共舞，

　　让激情充满了你的指尖到趾间，

　　而不会警告我们要小心、要实际、要记得做人的局限。

　　你跟我说的故事是否真实？我不感兴趣。

　　我想要知道：你是否为了对自已真诚而让别人失望，

　　你是不是能忍受背叛的指控，而不背叛自己的灵魂。

18、《青春之梦》

　　后来，

　　变成随风飘摇的青春。

　　在懵懂中，

　　青春早已飘远。

　　在茫然中，

　　我迷失了人生方向。

　　在执着中，

　　曾为伊消得人憔悴。

　　可忘却了那指引路灯的人。

　　终于，

　　在时间的冲刷中，

　　顿悟，生活告诉我，

　　去寻找丢失的青春。

　　于是，

　　我寻寻觅觅，

　　看见远处它向我招手。

　　那是通向青春的路。

　　那是我与少年相聚的路口。

　　只是这条路充满荆棘。

　　但生活说，

　　没有残酷，便没有勇气。

　　庆幸的是，

　　千百次的追寻，

　　终于眺望到它。

　　从此，

　　便只顾风雨兼程。

19、《青春的青春》

　　我的青春是搁浅的孤船

　　瘦骨如柴，皲裂疲倦

　　斑驳的漆皮，折断的桅杆

　　那一层层白皑皑的海盐

　　是倾泻的泪干

许多次，也曾扬起风帆

　　遵循蔚蓝大海彼岸的召唤

　　向着未来，满载期盼

　　不过短暂如一支烟

　　风浪的怒吼如野兽的狂欢

　　一次次如同梦魇

　　千疮百孔，苟延残喘

我的人生是辗转飘散的青烟

　　我的未来是深不见底的黑渊

　　一回回支离的梦幻

　　一段段伤心的遗憾

　　我的悲伤在一万年前已注定：

　　不屈的灵魂总是历经艰难。

20、《青春的青春》

　　即使

　　青春会变成梦幻

　　难以实现

即使

　　理想距离现实

　　那么遥远

但是

　　人们心中依然会有青春的蓝天

　　并为青春流泪流汗

青春的天空

　　是生活的希望

　　是追求的目标

　　是力量的源泉

青春的天空

　　是心中的人间仙境

　　是梦中的世外桃园

　　是思想放飞的自由空间

青春的天空

　　天空格外湛蓝

　　青春的天空

　　阳光格外灿烂

　　青春的天空

　　不会有悲凉和孤单

10. 中小学生眼保健操音乐完整版

第一节

眼操前奏

穴位位置：双眉头凹陷处。

操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上；其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。

节奏：随音乐口令，每拍按揉一圈，连

四个八拍。

力度：适中，轻微酸胀感为宜。

第二节

按压睛明穴

穴位位置：鼻骨两旁近眼内角处。

操作手法：用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。

节奏：随音乐口令，有节奏地上下按压穴位，每拍一次，共四个八拍。

力度：适中，轻微酸胀感为宜。

第三节

按揉四白穴

穴位位置：下眼眶边缘下方的正中。 将两手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指并在下额凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。

操作手法：

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下额凹陷处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。

节奏：随音乐口令，有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

力度：动作幅度不要太大。

第四节

按揉太阳穴 刮上眼眶

穴位位置：太阳穴，在外眼角与眉梢之间、向后大约3厘米处的陷窝处。

操作手法：

先用双手大拇指螺纹面分别按于两侧太阳穴上，其余四指自然放松、弯曲。随音乐口令，每拍按揉一圈，连做四拍。

然后，大拇指保持在太阳穴位置上不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮到眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。

如此交替，做四个八拍。

力度：适中，轻微酸胀感为宜。

第五节

按揉风池穴

穴位位置：在颈后枕骨下，也就是两侧大筋脉外侧凹陷处。相当于耳垂水平。

操作手法：将双手食指和中指并拢，然后把螺纹面按在风池穴上，其余三指自然放松。

节奏：随音乐口令，有节奏地按揉，

 每拍一次，做四个八拍。

力度：为保证按揉的舒适度，头部可稍微前倾。

第六节

揉捏耳垂 脚趾抓地

穴位位置：耳垂正中，脚趾。

操作手法和节奏：

用双手大拇指和食指螺纹面，捏住耳垂正中眼穴，其余三指自然并拢弯曲，随音乐口令，有节奏地揉捏穴位，每拍揉捏一圈；揉捏的同时，双脚的全部脚趾跟随节拍作抓地运动，每揉捏耳垂一圈，作抓地运动一次。连做四个八拍。

力度：适中，轻微酸胀感为宜。