女人更年期吃什么好

我妈妈现在是更年期，但是最近体质变得特别的不好，睡眠质量也特别的差，都说要调整好饮食对更年期症状改善有作用，我想知道女人更年期吃什么好？

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来自山东省龙口市的网友“生绿松”回答

对于更年期的女性来说，其实一般如果没有任何症状，那么也没有必要特别去吃什么，按照平时的习惯就好。但是，如果更年期出现明显的红潮红和盗汗，则可考虑进行调理。另外，在饮食上应多吃蔬菜水果，并可浸泡黄芪水，不但能补气，还能固表止汗，以减少潮红和盗汗，同时还可进行补虚乐调理。