凉性食物和水果有哪些

最近一直有些上火，脸上经常长痘痘，想问一下平时有些什么水果是凉性的？

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来自浙江省龙泉市的网友“顾含真”回答

平时常吃的大米、小麦都属于寒性食物。另外，经常食用的一些蔬菜也是寒性食物。香瓜、瓜果、西瓜、苦瓜、梨等水果属于寒性食物。无论是寒性食物还是水果，在日常生活中都不能一味地吃，尽量和一些热的食物一起吃，这样可以避免损伤阳气，导致脾胃虚寒、肾阳不足等问题。