吃什么减肚子脂肪最快

肉都长肚子上，自己的腰一直都很粗，想问一下如果只想减肚子的话，吃些什么减肥比较快？

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来自江苏省海门市的网友“乌雅树恺”回答

减肥首先要控制饮食，不能盲目节食，可以增加锻炼时间，改善生活习惯，以及饮食习惯，多吃蔬菜水果，不要多吃肉，吃完饭后不要马上坐下来，适当按摩，还要注意运动，吃的东西不要太多，吃完饭要站半个小时左右。