体质太差了，想找到好的方法能增强体质

我是一个33岁的女性，从小身体就不是很好，现在是两个孩子的妈妈，随着年龄的增长，现在身体越来越差了，越来越怕冷，动不动就感冒，头发也掉得厉害，易上火，肠胃也不好，体型消瘦，农村人，营养可能跟不上。请问，我怎样才能有好的身体？谢谢

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来自甘肃省合作市的网友“天际宏扬”回答

越来越怕冷，是i属于阳虚表现，动不动就感冒属于肺脾两虚，头发掉得与血虚有关；肠胃差，消瘦属于脾胃虚弱表现。你的这个情况首先要调理好肠胃，吸收营养才能跟上，出现这个体制还与产后保养比较差有关，中成药选择十全大补丸，参苓白术散、参芪王浆养血精等。