流质减肥法和苹果牛奶减肥法那个减肥效果好

我想知道一下流质减肥法和苹果牛奶减肥法那个减肥效果好，或者有比这两个更好的办法？

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来自湖北省潜江市的网友“笃之”回答

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心