最有效的居家减肥的方法有哪些的呢？

每个人都希望自己可以保持苗只的身材，所以现在生活当中，减肥已经成为了很多人一直在努力做的一件事情，但是想要达到减肥的效果，我们也应该注意正确科学的方法，

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来自江西省鹰潭市的网友“汉寻云”回答

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。