有没有什么适合儿童的减肥食谱？

家里有个八岁的小孩子从小就爱吃零食，现在越来越胖了，作息时间也不规律，有没有什么适合儿童的减肥食谱？

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来自湖南省临湘市的网友“休冰真”回答

早上可以让孩子喝粥，避免吃油条等油脂高的食物。午餐可以选择面食，少吃炒的东西以减少热量摄取。晚餐吃七分饱就可以了，也可以吃蔬菜。