逃离越上班越肥胖的增重怪圈
参加工作的年龄越久,仿佛自己的体重就越重,如何逃离越上班越肥胖的怪圈?
男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因:
1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。
4、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒。
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣。
3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
相关内容
-
淡妆应该怎么画 上班族这样画好看
淡妆应该怎么画 上班族这样画好看,步骤,淡妆,上班族,画好,看淡,步骤,淡妆,上班族,画好,看淡...
-
上班淡妆画法教程 如何画好上班淡妆
上班淡妆画法教程 如何画好上班淡妆,教程,步骤,淡妆,画法,画好,教程,步骤,淡妆,画法,画好...
-
淡妆的化妆教程 上班族这样画能快速化好妆
淡妆的化妆教程 上班族这样画能快速化好妆,教程,淡妆,上班族,快速,技巧,教程,淡妆,上班族,快速,技巧...
-
上班眼影怎么画 上班必备眼妆教程
上班眼影怎么画 上班必备眼妆教程,教程,步骤,眼妆,教程,步骤,眼妆...
-
上班淡妆怎么画 上班画个十分钟简单通勤妆
上班淡妆怎么画 上班画个十分钟简单通勤妆,步骤,淡妆,十分钟,简单,步骤,淡妆,十分钟,简单...
-
上班没时间化精致妆 快速生活淡妆化妆技巧
上班没时间化精致妆 快速生活淡妆化妆技巧,淡妆,技巧,精致,快速,时间,淡妆,技巧,精致,快速,时间...
-
上班族新手如何快速化妆小技巧 早起没时间简单化妆步
上班族新手如何快速化妆小技巧 早起没时间简单化妆步骤,步骤,上班族,小技巧,早起,新手,步骤,上班族,小技巧,早起,新手...
-
上班族如何五分钟化完妆 日常气质淡妆步骤分享
上班族如何五分钟化完妆 日常气质淡妆步骤分享,步骤,分享,淡妆,五分钟,上班族,步骤,分享,淡妆,五分钟,上班族...
-
OL上班用什么牌子的腮红气质好 四块颜色超美的腮红
OL上班用什么牌子的腮红气质好 四块颜色超美的腮红,美的,牌子,什么牌子,气质,颜色,美的,牌子,什么牌子,气质,颜色...
-
女人学化妆 简单上班妆快速化
女人学化妆 简单上班妆快速化,步骤,快速,简单,技巧,女人,步骤,快速,简单,技巧,女人...