如何甩掉肥胖脂肪 4个减肥小妙招PO给你!
冬天是一个屯肉的季节,大把的脂肪积累在肚腩,蓝瘦想哭!然而夏季又马上要到了,想要露肉,可是却胖嘟嘟的!今天小编教你几个瘦身小诀窍,坚持一段时间就能跟肥胖说拜拜啦!
瘦腿减肥
不想破坏大吃大喝的兴致,却又想拥有好身材?以下4点,你可要牢牢记住!
1、久坐动一动
减肥--动一动
无论你是上班族还是上学族,都免不了每天长时间的久坐。不仅屁股大了一圈,连腰部的赘肉也多了一些!上班有繁琐的工作,下班就想赶紧钻进被窝躺着。
减肥--运动
其实非常建议大家在零碎的时间里多做运动,比如中午饭后,可以下楼走一圈。或者给自己定个闹钟,每隔一段时间就站起来走一走。下班回家,可以提前1-2站下车,步行回家。虽然都是一些小的运动,但是也能让身体变好哦~
2、有事没事泡个澡
减肥--泡澡
不知道大家有没有听说,之前在日本的名模圈里有一种“泡澡减肥法”,很多名模每天都花30分钟-1个小时的时间去泡澡来维持好的身材!
减肥--缓解疲劳
有些人嫌弃泡澡时间太长,太过浪费时间。但其实泡澡能促进血液循环,不但能使毒气排出,而且还能消除每天的疲劳。尤其是有睡眠问题的水生,更应该试试看哦~
3、对“冰冷”食物说NO!
减肥--不吃冰
无论是春夏秋冬,冰淇淋冰咖啡等等都是我们的心头好。但其实女孩子都有体寒,手脚冰凉的问题,虽然知道吃冰不好,但总不能抵抗住诱惑!
减肥
女生的生理期是我们讲屯在体内毒素排出的最好时机,尤其是在生理期前后,更是应该对寒性食物说NO!因为寒性食物会影响子宫的收缩,不利于经期排出,加剧痛经的情况。
4、偏食才会长胖呢!
减肥--偏食
不少女生都有偏食挑食的毛病,但是身体往往是需要多种营养结合在一起再能运转的。如果长期只摄入其中一类事物,对于生理的正常机能是无法满足的。
减肥--饮食
所以在我们饮食上,都要讲究营养均衡。
以上这4大小诀窍你都get了吗?不想总是胖嘟嘟的,平日里的一些不好的饮食以及生活习惯都要改掉咯!然后再坚持动一动,不要偷懒哦!坚持就是胜利啦!
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