睡前喝一杯热牛奶对身体有什么好处

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睡前喝一杯热牛奶对身体有什么好处

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你好，睡前喝热牛奶有助于人体营养的吸收，并且有助于睡眠，能够提升睡眠的质量。虽然牛奶对人体的好处有很多，但是要避免空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会使肠蠕动增加，因此牛奶在胃里的停留时间缩短，会造成营养不能被充分的吸收。另外牛奶不宜加热太久或次数过多，不宜过多冷饮，不宜冷冻或保温瓶存放。

你好，牛奶有丰富的营养，而且营养易于被人体吸收，经常喝牛奶，有益于身体的健康，晚上喝热牛奶的话可以补钙，有帮助睡眠的作用。