长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？

关于神经衰弱的问题：

长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？

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长期精神衰弱，睡眠质量很差，快崩溃怎么办？所谓长期精神衰弱，不是神经损伤、神经破裂，而是焦虑，是由于睡眠不好引起的焦虑，是压力大，具体是焦虑。也就是说，这种疾病是人的软件有问题，而硬件没有问题，就是认知思维错误，不是神经，脑损伤。调整认知，改变对某些问题的错误和沮丧的看法，培养自信，让你的心变得坚强。当你看到希望并有信心时，人们的焦虑就会下降。如果你长时间有信心，你的焦虑会逐渐缓解，你的睡眠也会改善。