早上空腹跑步有好处么

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早上空腹跑步有好处么

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你好，早晨空腹跑步并没有太多的好处。空腹跑步需要自己注意运动量，在运动之前还需要做好热身运动。不能跑的过多，否则有可能会引起低血糖导致头晕眼黑。一般建议在早晨起床后稍微吃一点点东西，然后再考虑跑步会更合适的。也不能够吃的太多，否则也不利于后续跑步运动的。

这是最不好的习惯，对身体的伤害特别大！身体在没有补充任何热量，就开始消耗，那当然只有损害身体中最脆弱的器官～呼吸道的器官！所以很容易被感染！最健康的运动方式，是先补充少量不含流质的东西，休息的10分钟，再开始运动，但不可激烈运动！运动完后休息30分钟后再吃早餐，这才是一个不损伤身体的健康流程！你好，不好的，经过一夜不进食，你的胃就是空的大脑也缺少营养，空腹会容易导致低血糖，时间久了还有严重胃病。