哪些食物有利于形成优良精子？

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哪些食物有利于形成优良精子？

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理论上，经常吃坚果和海鲜可以补充锌；经常吃鸡肝和鸡蛋可以补充雄激素；长期食用乳制品可以补充高质量的蛋白质上三种成分对生产优质精子有积极作用。但是从应用医学的角度来看，食材对产生优质精子的影响较小。相反，体质、饮食不良、吸烟、饮酒等不良习惯会对精子健康造成非常不利的影响。有的患者长期熬夜，暴饮暴食，长期食用高脂肪、高糖、高碳水化合物的成分，缺乏运动，其精子质量无法通过饮食来弥补。有些病人泌尿系统存在一定的问题，也会影响优质精子的产生。