女人肩硬腰痛 原来都是盆骨惹祸
盆骨的弯曲是肩部僵硬、腰部疼痛的原因 检查骨盆是否弯曲 坐在地板上就能进行的2种简单的检查方法，可以了解自己骨盆弯曲的程度。 1、左右摆动检查法 正坐于地面上，身体与面部都保持正面位置 正坐于地面上，身体与面部都朝向正前方。轻微的弯曲肘部，向身体后方张开，握拳。肩部力量抽离。 闭上双目，左右摇动身体 闭上双眼，两手像钟摆一样，左右摆动，身体随着双臂的摆动而向左右扭曲5~7次。闭上双眼，凭借感觉，在身体正面停止摆动。 脸部是朝向正前方么? 睁开双眼，检...
坐姿不对易引发腰痛！四种坐姿最伤腰
俗话说坐如钟，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。最近，日本美容健康网Ranger介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。 窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。 椅 子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐...
引发腰痛的原因有哪些
腰痛是一个上班族常见的疾病坐久了，坐姿不正确都会引发。腰痛非常难受，严重的会让人直不起身子。那么腰痛的具体原因有哪些，那么如何治疗腰痛呢？小编为大家解答。...
锻炼后腰痛怎么办
经常锻炼是非常健康的生活方式，但是有时候锻炼过度容易腰痛，对于这类急性腰痛，卧床休息以及适当运动，或许是个不错的修复方法。进若出现腰痛等运动损伤，也需有应对之策北京协和医...
